Иногда хочется прикоснуться к чему-то светлому, прояснить ум, избавиться от рутины. Для того чтобы немного погрузить себя в другой мир надо каким-то образом изменять свое сознание.
Есть несколько действенных способов. Самый постой их них это дыхание.
Пранаяма всего за несколько минут может изменить наше внутреннее состояние. Действительно эмоциональный фон может быть изменен с помощью нехитрых упражнением с дыханием. Для этого, конечно, нужно изучить как это делается. Эта технология доступна всем.
Второй по скорости изменения является прогулка. Она должна быть без гаджетов и на протяжении примерно 40ка минут, поближе к природе. Как показывает практика более короткая прогулка не всегда дает результаты.
Следующий способ — это поместить себя в непривычную обстановку, сходить в театр, на вдохновенную лекцию, поучаствовать в новом для себя мероприятии. Переключиться на другие задачи методом погружения.))
Идеально это уехать на три недели в горы, но это же не всегда получается.))))
