Бывают дни, когда все идет наперекосяк с самого утра: дела не ладятся и все валится из рук. Знакомо? Самый простой способ - смирится, что жизнь-тлен и ничего поделать уже нельзя. Руки опустили, нос повесили и уныло проживаем день. Стоп❌ Давайте вернемся в момент, когда прозвенел будильник, вы проснулись и жизнь понеслась. Какие эмоции испытываете с утра??? Да-да, ведь именно они задают настрой на весь день. Ну что, начинаем операцию по спасению СЕГОДНЯ? Нет, не только спасем, но и сделаем его продуктивным.
Во-первых, вернемся в кровать. Ой, да нет, не надо ложится обратно и засыпать до завтра. Когда мы просыпаемся у нас есть планы на день, а Вы знали свой точный список, вот прям по пунктам? Очень часто все происходит на автомате: дом, собираешься на работу, дорога, рабочие дела и т.д. Полный автопилот, не задумываясь, а как можно усовершенствовать рутинные дела? В итоге: не создаем события, а просто на них реагируем.
Теперь необходима перезагрузка, на это не уйдет много времени. Остановитесь и отложите все дела, сделайте шаг назад и переключитесь (пройдитесь на улице или включите любимый плейлист). Вернувшись к делам, составьте список из трех обязательных пунктов текущего дня. Это поможет выделить и сосредоточится на главных задачах.
Общение с близкими или приятными для Вас людьми улучшит настроение. Позвоните родителям/другу/подруге, узнайте как дела или же заговорите с веселым коллегой по работе. Это не займет много времени, но поможет перезагрузить день.
Разговор с самим собой, направит мысли в нужном направлении. Задайте себе вопрос и попробуйте найти не меньше трех вариантов решения проблемы. Если стесняетесь, то запишите диалог на листе бумаги. Мысли и решения задач обязательно придут.
Все просто, используйте эти четыре шага и верните вновь себе контроль над эмоциями и делами. Ну что, погнали 😉?