Гепарды – самые быстрые животные на суше. Но, знаете ли вы, что люди могут заставить глотать пыль этих красавцев? По крайней мере, на дистанции. Всё правильно. Когда дело касается выносливости, мы можем обогнать и гепарда, и волка, и даже лошадь. В самом начале забега люди заметно отстают, потому что спринтеры из нас действительно никудышные. Даже Усейн Болт, самый быстрый человек на планете, не смог опередить гепарда на стометровке. А он пытался. Вот марафоны и ультрамарафоны – это совсем другое дело.
Каждый год в небольшом городке в Уэльсе проводится марафон «Человек против лошади». Это гонка длиной 22 мили (35 километров), в которой соревнуются бегуны на длинные дистанции и лошади с наездниками. Явное преимущество за всё время проведения этого соревнования пока за непарнокопытными, но люди тоже иногда приходили к финишу первыми. А вы ведь ни за что бы не подумали, да?
Так что же делает нас суперзвёздами забегов на дальнюю дистанцию? Секретным оружием человека является его пот. У каждого из нас от двух до четырёх миллионов потовых желез, расположенных по всему телу. Это означает, что мы можем бежать и охлаждаться одновременно. Также большим плюсом является отсутствие у нас шерсти. Для сравнения – собака охлаждает себя с помощью высунутого языка. Другие животные, вроде лошадей и верблюдов, тоже потеют, но с гораздо меньшей эффективностью. В результате они перегреваются намного быстрее и вынуждены замедлять свой бег.
Механика нашего бега также прекрасно подходит для длинных забегов. Она поделена на две основные стадии – воздушную, когда обе ноги находятся в воздухе, и толчковую, когда как минимум одна нога касается земли. Когда мы находимся в воздухе, сила притяжения тянет нас вниз, что создаёт заметное количество кинетической энергии. Однако в ту самую секунду, когда нога касается земли, мы мгновенно замедляемся, теряя эту энергию. Некоторая ей часть уходит в вибрацию и звук, однако большая часть всё же поступает непосредственно на наши сухожилия.
И вот тут уже в дело вступают уникальные для животного мира адаптационные механизмы человеческого тела. Сухожилия и мускулы наших ног очень «пружинисты». Они легко превращают кинетическую энергию воздушной фазы бега в потенциальную «упругую» энергию, которую мы можем использовать позже. Большеберцовый тракт человека может накапливать упругую энергию в 15-20 раз большую, чем широкая фасция, аналогичная часть тела шимпанзе. Когда наступает время сделать очередной шаг, пружинистые сухожилия могут преобразовать до 50% упругой энергии обратно в кинетическую, облегчая движение, направленное вперёд. Без этого дополнительного импульса нам потребовалось бы гораздо больше усилий даже на то, чтобы сделать простой, а не беговой шаг.
Где же искать исток этой удивительной приспособленности человека к бегу на длинные дистанции?
Некоторые антропологи считают, что она стала важна от двух до трёх миллионов лет назад, когда наши предки начали заниматься охотой и собирательством. Они не могли догнать оленя или антилопу, как это делает гепард, поэтому научились использовать тактику непрерывного преследования, позволяющую либо настигнуть обессилевшую от перегрева жертву, либо загнать её в ловушку. Эта тактика используется некоторыми примитивными племенами до сих пор. Последнее задокументированное свидетельство о её применении относится к 2014 году. Охотниками являлись бушмены из пустыни Калахари, Намибия.
Бег на длинные дистанции может помочь и вам, хоть вы и являетесь, скорее всего, городским жителем, добывающим себе пропитание не в лесу и прериях, а на полках супермаркета. Исследования говорят о том, что бег помогает сбросить вес, снизить процент жира в организме и уровень холестерола. Чем дольше вы занимаетесь этим видом физической деятельности, тем больше пользы для здоровья. Всего после года регулярной беговой нагрузки вы снизите вес на 3-4 килограмма, содержание жира в нижней части тела на 2,7%, частоту сердечных сокращений на те же 2,7%. Вполне вероятно, что вас пугает мысль о том, чтобы пробежать пару-другую километров, не говоря уже о марафоне. Но факт остаётся фактом – вы созданы для того, чтобы бежать. Как и все мы.
Понравилась статья? Нажмите на палец вверх и подпишитесь на канал!
Хотите еще больше познавательных статей? Тогда жмите СЮДА.