Спокойствие - залог здоровья и счастья. Гармоничное существование с самим собой помогает Лиан - мудра. Недаром ее прозвали - "Лекарь душ".
Эта мудра нейтрализует негатив и создает ауру умиротворения и комфорта.
Если вас не все устраивает в жизни, вы не удовлетворены чем то, часто волнуетесь, склонны к депрессии, то Лиан - мудра вам необходима.
Техника выполнения мудры проста:
1. Сядьте поудобнее, спина должна быть прямая. Для комфорта можно подложить подушку.
2. На каждой руке соедините кончики указательного и большого пальца.
Идеальная поза для Лиан - мудры - поза лотоса.
3. Расслабьте руки. Аккуратно отодвиньте все лишние мысли и сосредоточьтесь на дыхание. Каждый вдох вы наполняетесь счастьем, процветанием, а с каждым выдохом избавляетесь от негатива и очищаете свою душу и тело. Дыхание должно быть свободным и не сильно глубоким.
Для более очевидного эффекта, при практике Лиан - мудры, можно произносить ОМ вслух или про себя.
Считать количество вдохов и выдохов не нужно. Главная задача - расслабиться и получать удовольствие.
Складывайте эту мудру, как можно чаще и результат не заставит себя ждать.
Спасибо за внимание к статье. Буду благодарна за лайк. Подписывайтесь на канал тут.
Статьи про мудры и медитацию:
О мудрах по простому
3 мудры на каждый день
Лечебные мудры
Мудра исполнения желаний
Мудра стройности
Мудра Земли. Заглушка для стресса.