Жизнь человека, хотя и уникальная, часто является повторением или воссозданием прошлого. Мы часто живем так же, как мы жили вместе с нашими семьями или в школе, не спрашивая себя, что это такое, чего мы действительно хотим.
Наш прошлый жизненный опыт делает нас такими, какие мы есть сегодня, и привел нас туда, где мы сейчас находимся. Однако изменение всегда возможно. Но для того, чтобы добиться каких-либо изменений, которые помогут нам построить нашу новую жизнь, необходимо знать себя глубоко внутри и искренне отвечать на некоторые сложные вопросы: как я стал тем, кем я являюсь сегодня? Как я могу действовать по-другому.
Наши ранние годы способствуют нашему характеру и личности: это включает в себя положительные аспекты, которые нам нравятся в себе, а также те, которых у нас нет. На самом деле, наше поведение, которое мы не слишком любим, обычно адаптировано из негативных характеристик тех, кто повлиял на нас, когда мы были моложе. Сюда входят родители, учителя или другие важные воспитатели. Когда мы внимательно рассмотрим эти аспекты, мы можем начать замечать, как они влияют на нашу карьеру, наши отношения и даже цели в нашей жизни.
Процесс разделения, когда мы отделяем привычки, которые мы адаптировали имитацией - это нелегкий процесс. То, как мы понимаем мир, очень похоже на головоломку, и в этой головоломке некоторые идеи собраны от других. Поэтому удаление одной идеи может в конечном счете разрешить всю загадку.
Д-р Роберт Файрстоун описывает этот процесс разделения как путь с семью шагами, чтобы освободиться от прошлого поведения и стать тем, кем мы на самом деле являемся.
7 шагов, чтобы помочь вам избавиться от того, что удерживает вас
1. Проанализируйте поведение, которое причиняет вам боль. Начните с написания поведения влиятельного человека в вашей жизни в его самой крайней форме. Посмотрите внимательно на это поведение извне.
2. Как только вы определили это поведение, подумайте о том, как оно влияет на ваше познание, поведение и чувства.
3. Получите некоторую перспективу. Наши «слепые пятна» относительно нашего прошлого мешают нам видеть влияние, которое эти поведения оказывают на наше настоящее. Но как мы избавимся от этой ограниченной видимости? Один из способов - поговорить с другими, кто недавно пришел в вашу жизнь. Это люди, которые смогут смотреть на вещи с лучшего расстояния.
4. Определите, что вы хотите изменить. Как только вы узнаете, какое влияние это прошлое поведение имеет в настоящем времени, будет легче определить, где вы можете вносить изменения.
5. Принимая во внимание времена, когда вы реагировали таким образом, что вам не нравилось, очень полезно в процессе разделения. Это также помогает вам лучше узнать себя, определить шаблоны и спросить себя, что происходит, когда это происходит. В конце концов, наши автоматические реакции часто запрограммированы в нас и могут заставить нас погрузиться в негативные чувства, такие как чувство вины.
6. Сопротивляйтесь соблазну бросить попытки и серьезно относиться к своим целям. Первоначальная неспособность преодолеть поведение, которое нам не нравится, может вызвать беспокойство и неуверенность. Никто никогда не говорил, что это будет легко.
7. Помните: никто не идеален. Шаблоны, которые вы пытаетесь изменить, имеют глубокие эмоциональные связи. Если вы обнаружите, что постоянно повторяете ошибку, не судите сами и не обобщайте ее. Предположите, что ваше поведение соответствовало вашему образу мышления и, к счастью, вы изменились.
Сила перемен в ваших руках. Итак, что вы собираетесь делать дальше?
ГАРМОНИЧНАЯ ЖИЗНЬ: Как распознать сферы вашей жизни, в которых срочно пора что-то менять?
Регистрируйтесь на вебинар прямо сейчас и получите полную методику составления Колеса Баланса от основателя Школы Коучинга
«Жизнь каждого человека – это дневник, в котором он собирается писать одну историю, а пишет другую; и самым жалким его часом становится тот, когда он сравнивает масштаб того, чего он реально добился, с тем, что он собирался совершить»
Джеймс М.Барри.
Бесплатный вебинар состоится 21 ноября 20:00 мск
Перевод заметки 7 Steps to Live The Life You Want