Определить цель – первый шаг к победе. Но для ее достижения потребуются серьезные усилия. Как добиться долгосрочных изменений? Об этом мы и поговорим в этой статье.
1. Выбор направления. Чем конкретнее вопрос, тем проще найти на него ответ. Четкая цель обеспечит лучший результат, чем размытая: «Сделай все возможное» или «Приложи все силы». Конкретные обязательства (например, ходить пешком минимум 30 минут в день) проще выполнять и легче контролировать. Не распыляясь на множество задач, мы увеличиваем шансы добиться результата. Если у вас разбегаются глаза, в каком направлении двигаться, вы боитесь сделать неверный выбор, а в результате топчетесь на месте. Как советовал Платон: «Делай одно дело и делай его хорошо».
2. Мотивация. Мотивация — это сила, которая движет нами, помогая достичь цели. Чем сильнее мы хотим получить желаемое, тем больше усилий готовы приложить и тем больше удовлетворения получаем, когда цель достигнута. Мы не будем стараться, если нам все равно.
3. Уверенность в себе. Сильная убежденность в своей способности достичь цели необходима для успеха. Там, где есть уверенность, нет места тревожности и сомнениям. Уверенный человек устойчив перед лицом трудностей. Вера в свои силы приобретается знаниями, опытом и усилиями.
4. Мониторинг прогресса. Бесполезно ставить цели, если вы не можете контролировать свой прогресс. Мониторинг позволяет оценить разницу между текущим и желаемым состоянием. Он помогает сосредоточиться только на том, что приближает вас к цели. Чем то это напоминает процесс фотосъемки,когда фотограф проверяет сделанный кадр.
5. Компромисс между мечтой и реальностью. Люди часто недооценивают сложность достижения цели. Поэтому важно вовремя отказаться от задач, который вряд ли выполнимы (например, научиться играть на пианино за шесть месяцев).Есть вещи которым учатся годами ,а то и всю жизнь.
6. Препятствия. Успешное достижение цели основано на понимании, какие желания выполнимы, а какие нет, и о них лучше забыть. Осознавая препятствия, которые нужно преодолеть, мы составляем четкий план действий.
7. Саморазвитие. Одни считают, что их уровень интеллекта и личностные особенности являются врожденными. Другие верят, что способности можно развить благодаря усилиям и образованию. Исследования доказывают, что вторые охотнее учатся, лучше справляются с трудностями и легче переживают неудачи.
8. Борьба с искушениями. Трудно следовать плану. Нелегко удержаться от искушения отступить от намеченного. Трансформируйте мечту в конкретный план действий, если ситуация примет непредвиденный оборот. Используйте формулу: «Если случится Х, я сделаю Y». Отработайте реакцию до автоматизма, и вам не придется прилагать дополнительных усилий, чтобы противостоять искушениям.
9. Сила малых шагов. Нет ничего более вдохновляющего, чем маленькие победы. Недаром говорится, что «путь в тысячу миль начинается с одного шага». Человек, страдающий от депрессии, может находить повседневные обязанности изматывающими, но стоит ему встать со стула, выйти на короткую прогулку или принять душ, как жизнь покажется не такой пустой. Если мы начали движение в правильном направлении, нам становится легче идти с каждым шагом.
10. Прогноз неудач. Сожаления и упущенные возможности неизбежны. Предвидя их, вы контролируете ситуацию, отмечая свой прогресс.Неудачи и промахи часть жизни – это наш опыт. Опыт по определению не бывает пустым, он всегда со знаком плюс.
Осознав данные рекомендации вы станете ближе к своей цели!