В попытке сбросить лишний вес многие совершают ошибки, которые ведут к ухудшению здоровья. Сегодня при помощи интернета каждый человек может решить, что он «сам себе врач» и нанести непоправимый вред организму. Зачастую, выбирая диету, решивший похудеть начинает себя истязать немыслимыми способами. Один из них – голодание.
Лечебное голодание существует, это верно. Но оно должно проходить под полным контролем врачей и обычно в очень короткий промежуток времени. Самостоятельно организовать такую «полезную» голодовку практически невозможно. Это связано с тем, что необходимо изменить режим энергопотребления организма, поскольку при отсутствии питания человек начинает слабеть. Многие же начинают голодать, но при этом продолжают ходить на работу или еще хуже — заниматься спортом.
Но самое опасное — это прекращение голодания. Существует большое количество свидетельств, что порой резкий выход из голодовки приводил к летальным исходам.
При гниении белков в организме начинают образовываться ядовитые вещества, которые во время полного отсутствия новой пищи начинают скапливаться в толстой кишке. Это приводит к отравлению организма, поэтому врачи перед началом голодовки в обязательном порядке назначают клизмы.
Не стоит забывать и про то, что для нормального функционирования нашего организма необходимо большое количество различных веществ. Например, белки постоянно нуждаются в восстановлении, поскольку они расходуются на огромное количество процессов жизнедеятельности. Яркий пример этого — рост волосяного покрова и ногтей человека. Однако при полном отсутствии белков, их запасы начинают тратиться на восполнение энергетических потерь.
Еще одно необходимое и полезное вещество — жиры. Если содержащийся в них глицерин организм еще способен самостоятельно синтезировать, то жирные кислоты, нужные для образования биологически активных веществ — нет.
Не стоит забывать про основного поставщика энергии для человека — углеводы. При диетах их потребление снижается, из-за чего организму приходится тратить жир на восполнение запаса энергии, но полностью отказываться от них нельзя.
Кроме того, для нормальной работы организму необходимы кальций, магний и другие макро/микроэлементы. Поэтому полное голодание всегда приводит к нарушениям гармоничной работы всех органов человека. Придерживаясь сбалансированных и грамотно продуманных диет, таких ситуаций можно избежать.
Голодание – не всегда плохо. Бывают ситуации, когда это единственный вариант помочь больному человеку, однако для похудения лучшие варианты — диета, правильное питание и спорт, отмечается на портале здорового образа жизни.