Практика заземления может заставить вашу кожу снова светиться!
Заземление, также называемое заземлением, означает прямой контакт с землей - например, ходить босиком. Исследователи нашли множество преимуществ, когда мы делаем заземление, например, уменьшение боли и воспаление и даже улучшая сон.Наши эмоции имеют решающее значение для нашей кожи. Поэтому, когда заземление повышает ваше психическое здоровье, оно одновременно повышает вашу кожу.
Возможно, невероятно, что ходьба босиком действительно может улучшить наше здоровье. Но есть научные причины ... Поскольку земля излучает отрицательные электроны, они проникают в наши тела, когда мы идем босиком. Эти электроны обладают замечательными преимуществами, о которых многие из нас никогда не думали.
Это улучшит ваше настроение
Проводится ли день, проведенный пешком босиком на пляже или на заднем дворе, улучшить настроение? Ты не одинок. Согласно исследованию, участники, которые были обоснованы в течение одного часа, сообщили об улучшении своего настроения, в отличие от тех, кто не был заземлен. В исследовании делается вывод о том, что необходимы дополнительные исследования. Однако, если положительные эффекты подтверждены, заземление может быть простым способом уменьшить депрессию, беспокойство и стресс.
Это улучшит ваш сон
Если вы один из тех, кто страдает хроническими проблемами со сном или случайной бессонницей, заземление может помочь вам получить сон, который вам нужен, уменьшив уровень кортизола. В исследовании, испытуемые, которые обосновывались во время сна с помощью проводящего матраса, уменьшали ночные уровни кортизола, а их 24-часовые циркадные профили кортизола становились ближе к норме. Кортизол называют «стрессовым гормоном», который может снизить качество сна.
Как получить заземление
Каждый день выбирайте время, чтобы снять обувь, поскольку большинство из них - изоляторы, которые останавливают электроны от земли, проникающие в наши тела. Поверхности, которые обеспечивают заземление:
песок
трава
голая почва
неокрашенный / незапечатанный бетон и кирпич
Поверхности, которые не могут быть заземлены:
дерево
винил
ковер
запечатанные плитки