Утро пенсионерки. Люблю это время. Давно перестала заводить будильник, чтобы не опоздать на работу. Но это совершенно не значит, что валяюсь по утрам. Твердо уверена, что организм должен пробудиться сам. За последнее время выработалась четкая система моего "просыпания". Как ни старайся поспать подольше, все равно подъем в 8 утра.
Затем зарядка. Это отдельная история. Уже много лет практикую тибетскую гимнастику или, как ее еще часто называют "5 тибетских ритуалов"
Сейчас не буду подробно рассказывать о самих упражнениях, расскажу о них в следующих публикациях из серии "помоги себе сам". Расскажу о том результате, которого я достигла, так как практикую эти упражнения уже более 7 лет.
Узнала о тибетской гимнастике случайно из книги Питера Кэлдера Око возрождения. Заинтересовалась и решила попробовать. Одно меня останавливало, это указание, что начав выполнять эти ритуалы, желательно не бросать, иначе весь достигнутый результат может уйти на нет. Но интерес и желание улучшить свое самочувствие был велик, и я приступила к изучению.
Процесс освоения и запоминания всех упражнений занял пару месяцев. Ведь важно было запомнить как правильно дышать при выполнении этих практик. Все это время я была так сосредоточена на запоминании, что как-то не следила за изменениями в себе.
Однажды, возвращаясь домой на маршрутке, мне пришлось сесть спиной к движению. Надо сказать, что я на тот момент так перемещаться в транспорте не могла, сразу укачивало. Я уж не говорю о том, чтобы читать в движущемся транспорте. Каково же было мое удивление, когда я только выходя из маршрутки осознала, что всю дорогу проехала сидя спиной к движению и не заметила этого. Тут уж я начала пристально следить за изменениями в своем состоянии. Но об этом в следующей статье серии помоги себе сам
Интересная статья?
Нажмите палец вверх и подписывайтесь на мой канал, чтобы быть в курсе новостей, а я постараюсь оправдать ваши ожидания.