Существуют несколько пар взаимосвязанных эмоций, подавление одной из которых блокирует выражение другой.
Гнев - любовь
Страх - доверие
Боль - удовольствие
Слева три базовые негативные эмоций, которые деактивируются своей парной положительной эмоцией. Что это значит?
Гнев - любовь. Поскольку гнев и любовь движутся в одном направлении в нашем теле, то при подавлении одного чувства, вы подавляете и другое. Получается, что сдерживать гнев и быть в любви невозможно. Любовь, будучи мягким, светлым и нежным чувством не сможет прорваться через слой жесткого напряжения, сформированного привычкой усмирять гнев. Подавлять гнев не стоит, нужно выпускать/выражать его экологично. Самые простые способы: занятия спортом. битье подушки или в конце концов, можно прокричать свой гнев где-нибудь в лесу, или просто разбить тарелку. Гнев начнет высвобождаться, и вероятность того, что в вас заискрится теплая и мягкая любовь значительно возрастет.
Страх - доверие. Страх заставляет нас сжиматься. однако это очень интересное явление, потому что мы не всегда хотим убежать от источника страха, зачастую мы просто хотим, избавиться от самого ощущения страха. Эта эмоция заставляет нас замирать и затихать, боясь пошелохнуться, дабы остаться не замеченной или не выдать свой страх. Разрядка происходит несколько сложнее, чем разрядка гнева. Чаще всего она сопроваждается громкими и высокими звуками (вой или скуление). По мере того, как со звуком из вас выходит страх, постепенно восстанавливается способность доверять на клеточном уровне. Если вы подвержены страху, запомните вот что: этот мир не охотится на вас, вы можете двигаться расслабленно и открыто, позволяя событиям касаться и затрагивать вас.
Боль - удовольствие. Боль живет в центре тела. На физическом уровне она может ощущаться, как конвульсия внутри нас. Удовольствие живет там же, вовлекая весь организм в состояние наслаждения. У человека, удерживающего боль, вся его жизненная сила направлена на то. чтобы не чувствовать, не признавать то, что хочет быть выраженным. В отличий от страха и гнева, боль приостанавливает работу всего организма, проще говоря, это остановка всего живого в вас.
Для того, чтобы выпустить боль, лучше всего подойдет глубокое дыхание в низ живота. При таком дыхании рано или поздно человек нащупает очаг боли, и она будет выходить из него рыданиями, глубоким плачем или тихими слезами. Заново пережив боль, вы откроете в себе огромные возможности для чувственности, радости и наслаждения.
Нужно уметь приcлушиваться к себе, чтобы различать свои чувства в моменте. Заметили у себя подавление чего - либо?
материалы взяты из magic-forum.org