Мы все чего-нибудь боимся и это нормально, так как в условиях современной жизни нас подстерегает множество опасностей и рисков. Но, что делать, когда страх сковывает наше сознание и не дает наслаждаться жизнью?! Не жить совсем или попытаться минимизировать его интенсивность, чтобы он перестал нами управлять?! Второй вариант более эффективен, и мы расскажем, как к нему прийти.
Используйте метод сравнения
Может прозвучит цинично, но если оценить страхи некоторых людей, то можно будет понять, что они не идут ни в какое сравнение с тем ужасом и кошмаром, которые испытывают другие. Просто многие из нас привыкли преувеличивать и драматизировать, но если отстраниться и посмотреть на проблему объективно, то можно убедиться, что она не стоит и выеденного яйца. Если вам кажется, что весь мир обернулся против вас, подумайте о тех, кто действительно сейчас переживает трагедию и переключите свое внимание на маленькие радости жизни.
Загляните в будущее
Чтобы страх потерял свою силу, попробуйте представить, что то, чего вы так боитесь – уже случилось. Полностью смоделируйте ситуацию у себя в голове или пропишите ее на бумаге – итак, вы чего-то боялись, это произошло, а теперь шаг за шагом вам нужно продумать свои действия. К какому человеку вы обратитесь за помощью, что сами сможете сделать для решения проблемы, где возьмете деньги – как только вы определитесь с задачами, вы перестанете тратить энергию и запасы своего организма на переживания и страхи, ведь выход из лабиринта найден.
Делитесь своими эмоциями
Человек – существо социальное, поэтому может делиться с окружающими не только своими радостями, но и горестями. Если вы переживаете не самый лучший момент своей жизни, найдите человека, который сможет вас понять, приободрить или дать ценный совет. Не оставайтесь со своими страхами наедине, они теряют свою силу, когда ими начинают делиться с другими. Это не значит, что свои проблемы и заботы нужно свалить на плечи ближнего, вам просто нужно снизить интенсивность накопившегося напряжения, посредством простого общения. Вы удивитесь, но в мире масса людей, которые испытывают то же самое, что и вы и они тоже ищут человека, способного сопереживать.
Обманывайте страх
Чем больше вы концентрируетесь на страхе, тем больше его культивируете, поэтому ломайте сценарий и начинайте вести себя так, как будто страха не существует. Да, это непростая задача, но не забывайте о силе психологической установки, поверните свое сознание в обратную сторону и постепенно ваши внутренние ощущения начнут соответствовать изменениям. Главное – понимайте разницу, не делайте вид, что страха нет – он есть, просто больше не оказывает на вас того пагубного давления, как раньше.
Живите реальной жизнью
Умение планировать жизнь и предвидеть некоторые риски – полезное качество, но не стоит жить только будущим. Как показывает практика, большинство страхов, которые одолевают людей – не реализуются, но забирают много сил и энергии. Проще говоря, опасаясь того или иного явления, которое есть лишь в перспективе – вы тратите время впустую, хотя могли бы использовать его себе на благо. Осторожность и предусмотрительность никогда не помешает, но не делайте их главной задачей своей жизни – живите в настоящем и решайте проблемы по мере их поступления.
_______________________________________________________________________________________
Не позволяйте страхам и другим негативным эмоциям управлять своей жизнью.