Мы все слышали типичные советы по тренировке и диете, призванные помочь вам стать здоровыми. Вы знаете, чаще работаете, едите меньше еды и поддерживаете позитивный настрой - обычный.
Но прежде чем вы начнете рассказывать о том, что вы хотите сделать лучше, или о том, что вы намереваетесь выполнить в отношении своего здоровья и фитнеса, возможно, пришло время немного встряхнуть и покончить с типичными методами.
Как насчет включения более общих, но всеохватывающих обязательств, связанных со здоровьем?
Чтобы сделать ваши решения о здоровье более интересными и более мотивирующими, скрутите их таким образом, чтобы вы были уверены, что помните свою ответственность за лучшее здоровье.
Если вам нужны какие-то идеи, вот некоторые нетрадиционные варианты здоровья, которые вы можете сделать сегодня, чтобы добиться лучших результатов.
Выход из тренажерного зала
Вы можете подумать: «Выйти из спортзала? В самом деле?"
Да, действительно. Но прежде чем вы переходите к каким-либо выводам, подумайте о том, дает ли вам 12-месячное занятия, за которое вы заплатили и подписались, дает вам преимущества для здоровья, которые вы желаете.
Вы действительно получаете максимальную отдачу в спортзале?
Вы действительно любитель гимнастики, которому нравится заниматься этими тренировками?
Потому что, если вы не любите тренировки в тренажерном зале, то лучше всего выйти из тренажерного зала и найти более интересный вид тренировки (и есть много в эти дни!), Которые будут волновать вас и побуждать вас работать чаще. Вместо того, чтобы бегать по беговой дорожке или заблудиться, пытаясь понять, как управлять этими весовыми машинами, попробуйте разработать более интересную деятельность, такую как велосипедные занятия или растягивание дома, или попробовать что-то более целостное, как йога или пилатес.
Учитывая диапазон и разнообразие классов и подпрограмм тренировки, доступных в этот день и в возрасте, вы обязательно найдете одну или пару - это будет лучше распределять ваши деньги, чем тренажеры в спортзале!
Есть больше полезного
Когда вы думаете о том, чтобы приспособиться или похудеть, вы обычно думаете о том, что меньше едите и меньше едите. «Потеря веса» имеет и негативное последствие , поэтому люди, как правило, испытывают недовольство по поводу соответствия.
Но что, если мы обернем это и будем есть больше - больше хорошего?
Легче мотивировать себя делать позитивный поступок, чем отрицательный, - это все о перспективах. Таким образом, вместо того, чтобы думать обо всех ограничениях и ограничениях, которые вы должны наложить на себя, чтобы похудеть или улучшить свою физическую форму, просто поверните эти мысли и подумайте о здоровых, вкусных продуктах, которые вы хотите съесть больше.
Если вы продолжите укреплять эти позитивные мысли, мышление о здоровой пище в позитивном ключе в конечном итоге станет привычкой. Вы едва ли поймете, что едите меньше плохих вещей, таких как нездоровая пища, газированные напитки, обработанные пищевые продукты и продукты с высоким содержанием сахара и соли.
Если вы включите это как одно из ваших решений в области здравоохранения, вам лучше указать правильные виды пищи, которые вы собираетесь съесть больше. Таким образом, вы будете более осведомлены и внимательны при следующем открытии холодильника в поисках чего-то поесть.
Остановить то, что вы делаете
Быть занятым - это не то, чем можно гордиться - быть исполненным. Если вы заняты, но вы все еще чувствуете себя несчастными, подавленными и забитыми в жизни, тогда пришло время внести некоторые существенные изменения в ваш распорядок дня.
Вместо того, чтобы продолжать настаивать, не имея проблем с основными проблемами и эмоциями, которые вы, возможно, игнорировали и подавляли, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы остановиться на мгновение и сделать шаг назад.
Возможно, вы этого не знаете, но то, что вы думаете, это то, что помогает вам двигаться вперед (возможно, занятая карьера или беспокойный образ жизни), иногда может удерживать вас, и это может серьезно повлиять на ваше физическое, эмоциональное и психическое здоровье.
Прекратите то, что вы делаете, сделайте шаг назад и оцените. И пока вы на нем, подумайте о медитации, которая действительно поможет вам больше синхронизировать себя. Йога хорошо воспринята и известна как эффективный способ разработки, и преимущества медитации хорошо известны.
Может быть, пришло время начать медленно, но верно. Вернитесь на правильный путь, чтобы быть более сосредоточенным и выполненным, а не занятым и измученным.
Сражайтесь
Прямо сейчас самое подходящее время для вас, чтобы отступить.
Пришло время отступить и взять под контроль свою жизнь, вместо того чтобы просто стать жертвой обстоятельств и позволить вещам течь, даже когда это приводит к тому, что ваше здоровье занимает заднее сиденье.
Думаете, у вас нет времени на тренировку? Вы не одиноки, но многие нашли способы обойти свои временные ограничения, и вы тоже можете. Вам, возможно, дали множество плохих карточек, но вы можете взять на себя ответственность с этого момента, чтобы сделать вещи лучше для себя. Начните с поиска времени для тренировки.
Просто покончите со своими оправданиями, потому что, несмотря ни на что, вы можете быть здоровыми и оставаться в форме. Организуйте свою жизнь таким образом, чтобы сделать ее более здоровым.
Делитесь знаниями
Поскольку вы уже приняли здоровый образ мышления, почему бы не распространить любовь и не оплатить ее, поощряя других делать то же самое? Возможно, вы обнаружили эффективную и забавную тренировку, поэтому почему бы не привести с собой друга, чтобы они могли попробовать? Если вы начали привыкать к употреблению более здоровой пищи, почему бы вам не готовить и не готовить кого-то для гостей, а не заказывать в фаст-фуде?
Живите в контексте сообщества. Послушайте ваши добрые намерения, и люди обязательно ответят и даже благодарю вас за это, как только они увидят и почувствуют преимущества жизни самого здорового образа жизни. Конечно, все эти хорошие вибрации могут вернуться к вам сторицей, видя, что вы вызвали позитивные изменения в жизни людей. Все потому, что вы решили раз и навсегда начать вносить изменения внутри себя. Это всего лишь несколько причудливых решений, которые вы можете сделать, но, безусловно, может быть и больше. Ключ состоит в том, чтобы найти способы убедиться, что вы полностью можете совершить изменение. Таким образом, вы можете вести гораздо более здоровый образ жизни, чем когда-либо прежде. Сделайте это, сделайте его палкой, сделайте его нетрадиционным.