Если честно, для меня, как и многих других женщин, это основной мотив перехода на ПП.
Толстеть/худеть можно бесконечно всю жизнь. Причём без последствий вообще. Любой жир можно согнать, целлюлит «выжечь». А вот молодость....ее не вернёшь, процесс старения можно только замедлить. А я стареть планирую начать лет в 70.
Правильное питание действительно может замедлить старение. Ухудшает кожу что? Совершенно верно - пищевой мусор. Все что содержит трансжиры (колбасы, фастфуд, чипсы), вредные добавки (эмульгаторы, Е-..., и тд), много сахара и красители (сладкая газировка). А всего этого нет в рамках ПП.
Нашей красоте может навредить и переедание, которое приводит помимо лишнего веса ещё и к «зашлаковыванию» организма. Про провокацию заболеваний я вообще молчу, а больной человек не может выглядеть молодо
Что можно дополнительно включить в рацион, чтобы поддержать свою молодость? Это продукты, богатые антиоксидантами, полезными жирами и клетчаткой.
ЗЕЛЕНЫЕ ОВОЩИ И ЗЕЛЕНЬ. Очень многие доступны в нашем регионе без «химаря» - пользуемся! Полезно пить овощные зеленые соки и смузи.
ОРЕХИ. Обязательно должны быть в рационе женщины. Секрет в полезных жирах. Не забывайте контролировать дозу!
ЧАЙ. Натуральный, хорошего качества, без красителей и консервантов. Зелёный, красный...-любой. Без закуски и молока.
ЯГОДЫ. Особенно хороши чёрного, темно-синего, фиолетового цветов; малина (это вообще бомба). Замороженные тоже подойдут, так что все кто воспользовался моим советом и наморозил морозилку в зиму - станут моложе следующим летом
КИНОА. Можно и любую другую крупу (польза для красоты почти в каждой), но в Киноа - больше всего.
АВОКАДО. Лайфхак - если вы не можете найти спелый авокадо, берите зелёный и в темное место на пару дней. Готово!
Я умышленно собрала для вас список только из растительных продуктов. В списке животных/молочных тоже есть «красавчики», но их влияние на организм очень индивидуально. Растительные - более универсальны.
И если вы включите в рацион весь список - уже через месяц почувствуете как улучшилась ваша кожа!!
Какие продукты уже must have в вашем рационе?
