4 канал - Екатеринбург

В эфире программы «Утренний экспресс» тренер по нейрофитнесу Григорий Батухтин объяснил, почему настроение зависит от биохимии, какие простые действия помогают активировать «гормоны радости» и как научиться правильно реагировать на стресс. Григорий Батухтин объяснил, что наше настроение напрямую зависит от четырех гормонов: дофамина, окситоцина, серотонина и эндорфина. И у каждого из них есть простой способ активации. «Дофамин — чтобы его запустить, надо есть грецкие орехи. 100 грамм в день. Окситоцин — это телесный гормон, можно себя обнять...

В гостях программы «Утренний Экспресс» — Наталья Матвеева, начальник отдела контроля Департамента госжилстройнадзора Свердловской области. Началась весна и проблема протечек крыши становится особенно острой. Как действовать, если вода уже пошла в квартиру? При обнаружении протечки сначала отключите электричество в помещении, где контакт воды с проводкой наиболее вероятен. Затем постарайтесь уберечь имущество: отодвиньте мебель, уберите технику, подставьте ёмкости. Если вы не на последнем этаже, поднимитесь к соседям — возможно, проблема не в крыше, а в их неисправной технике...

В эфире 4 канала эксперт по трудовым отношениям Ольга Новгородова рассказала, чем хантинг отличается от рекрутинга, почему деньги перестали быть главной мотивацией, как охотятся за гениями и зачем врачи отказываются от высоких зарплат. Ольга Новгородова начала с яркой иллюстрации, чтобы зрители сразу поняли разницу между обычным поиском работы и хантингом. «Гипотетически представьте: вы сейчас вышли из студии, вам позвонили с Первого канала и сказали: ребята, приходите к нам, с Нагиевым будете вести утреннюю программу...

В эфире 4 канала психолог-супервизор Марина Карагаева объяснила, почему праздники часто превращаются в испытание для пар, как отличить здоровые ожидания от завышенных и что делать, если подарок не оправдал надежд. Но те, кто ждет от партнера определенных действий, часто вкладывают в подарок дополнительные смыслы, не имеющие отношения к самому празднику. «Часто так бывает в незрелых, только начинающихся отношениях. Девушка может переживать, достаточно ли она хороша, достаточно ли красива, достаточно ли он ее любит...

В эфире 4 канала врач-сосудистый хирург ЦГКБ №6 Михаил Кузьмичев рассказал, как отличить безопасные нагрузки от опасных, почему икроножные мышцы называют «вторым сердцем» и что делать, если ноги начали подавать тревожные сигналы. Врач сразу опроверг распространенный миф: сам по себе спорт не вызывает варикоз. Однако, если у человека есть наследственная предрасположенность, интенсивные тренировки могут стать тем самым спусковым крючком, который запустит болезнь. Под гипернагрузками понимается тяжелая...