Сергей Стриж. Фитнес-тренер

❌ Любая диета - это ограничение. Стандартный подход - резко убрать весь «пищевой мусор»: сладкое, мучное, жареное. Плюс ограничить общий объем еды ❌ Еще хуже моно-диеты. Когда нужно есть только один продукт: яблоки, огурцы, гречка… ❌ Существуют, к сожалению, диеты, предписывающие только белки или только жиры ❌ Следующий вид зла - детоксы. Различные смузи или дни на воде/кефире Разобрались с обширным ассортиментом диет, но заострять внимание на них не будем. Просто знайте, как только видите слово ДИЕТА, единственный правильный выбор - бежать со всех ног...

ЧИТМИЛ - от английского cheat («обманывать») и meal («еда»), то есть запланированного нарушения диеты Обычно проводится 1 раз в неделю в выходной или в день посещения торжества - прекрасно выглядеть и есть торты у всех на глазах, ну это ли не сказка? 😁 А фокус в том, что вы неделю едите запланированный рацион по правилу тарелки. Исключаете высококалорийные «пустые» углеводы: торты, конфеты, фастфуд, чипсы и т.д. А 1 день в неделю забываете о правилах и едите то, что хотите Читмилы имеют физиологическую пользу, т...

ЧТО БУДЕТ В КЛУБЕ ЗА 1500 РУБ В МЕСЯЦ? Мы учли все нюансы, чтобы членство в клубе было максимально комфортным для каждой участницы! За месяц в онлайн-клубе ты получишь: ✅ 8 онлайн-тренировок с персональным тренером ✅ 2 прямых эфира с нутрициологом 🔥 ✅ 25 марта розыгрыш подарков на сумму более 20 000 рублей ✅ Зарядка, разминки, силовые тренировки, которые можно включить в любое время ✅ Подбор питания, чек-лист по питанию, калькулятор подсчета калорий, меню и таблица содержания КЖБУ - все, чтобы помочь...