Встала-баба-на-весы

Проснулась я в 6.30 и поняла, что спать больше не хочу. Решила потратить это время с пользой: включила видео с гимнастикой "крокодил" и, скинув на пол подушки, с удовольствием сделала зарядку для позвоночника. Сегодня у меня второй день голода. С утра я есть не хочу никогда, завтракать не привыкла, поэтому отправилась навстречу новому дню, на работу.😀 В машине меня ожидал приятный сюрприз - маленький букетик ландышей. Мой муж уезжает на работу раньше и иногда с утра оставляет в моей машине маленький...

Каскад. Итак, после первого дня сухого голода, я перешла к еде. На утро заварила кипятком овсянку и бросила туда изюм и курагу. Боже, как это вкусно после дня голода!☺️ Сегодня я сного времени провела на улице и мой шагомер показал приятные цифры: 10 000 шагов пройдены. Ура!!! Ситуацию изрядно подпортило родительское собрание. Мой милый пятиклассник льнет к семиклассникам и был замечен за раскуриванием вейпов😨...

Каскадное сухое голодание. День 1. Итак, сегодня 14 мая. И я, 110 килограмовый слон, вползаю в каскад. Он будет длиться месяц. День еды, день голода - без еды и воды. О еде я впервые сегодня вспомнила, когда коллеги заказали комплексный обед и помещение нашего кабинета наполнилось ароматами вкусностей. Но я ж кремень! Сперва я дважды, под недоуменные переспрашивания коллег, подтвердила, что обед не заказываю. А потом, когда они загремели вилками, я накинула пальтецо и пошла на улицу. На улице весна!...

Ну что-ж , пора. Пересмотрев море новомодных диет и испытавших часть из них на себе, я пришла к выводу: любые ограничения в еде приводят меня к срыву и добавляют лишние кг. Но! Если я не только не ем, но и не пью, то чувство голода притупляется. Мне, судя по всему нужно придерживаться именно сухого голодания, а именно, каскадного сухого голодания. О каскаде я слышала и читала не мало...

Если вы читаете этот пост, то наверняка уже ознакомились с предыдущими статьями о Кремлёвской диете, где я давала таблицу и примерное меню первой недели. При переходе на второй этап похудения следует постепенно вводить в меню овощи, орехи, семечки, ягоды. На этом этапе важно найти комфортную для себя норму углеводов, которая позволит и далее постепенно терять вес без сильного стресса для организма. Рекомендуется увеличивать рацион не более чем на пять баллов в неделю. Итоговое количество баллов на этом этапе не должно превышать 40 условных единиц...

Начало поста о знаменитой Кремлевской диете, её плюсы, минусы и противопоказания можно прочитать в предыдущей статье, а сейчас переходим к её основной части. Итак, что мы выяснили: Чтобы похудеть с помощью кремлевской диеты, нужно придерживаться следующих принципов:  1. Составлять рацион, опираясь на таблицу разрешенных продуктов.  2. Подсчитывать количество съеденных баллов, т. е. количество употребляемых углеводов.  3. Полностью исключить сахар из рациона в любом виде, в том числе уменьшить порцию фруктов в ежедневном меню...

Прежде, чем перейти к меню знаменитой Кремлёвской диеты, давайте разберемся, так ли она полезна и всем ли подходит. При вхождении в диету, вы столкнётесь со следующими неприяиными моментами. В течение первого этапа диеты, который длится 14 дней, происходит адаптация организма и изменение метаболизма. В этот период начинается выработка кетоновых тел в ответ на дефицит углеводов в рационе. Из-за этого может понизиться уровень глюкозы в крови и наблюдаться ухудшение самочувствия, проявляющееся в лихорадке, быстрой утомляемости, слабости и головокружении...

На просторах нашей страны эта диета получила известность благодаря публикациям в "Комсомольской правде" цикла статей Евгения Черных, которых испытал диету на себе и приводит в пример результаты многих известных людей, которые худели по этой методике. Как только вышел цикл этих статей, как грибы после дождя стали плодиться многочисленные книжонки и брошюрки с рецептами этой диеты. С первого взгляда человеку, знакомому с принципами этой диеты, было ясно, что это чтиво было написано и издано исключительно в целях обогащения...

7 лепестков Ох, уж эти лепестки!.. Те, кто прошел моно-диету до конца, действительно хорошо убрали объёмы и впорхнули в любимые джинсы. Попробуем и мы? (Начало поста в предыдущей статье). Диета «7 лепестков» рассчитана ровно на неделю. Превышение рекомендуемых сроков способно повлечь за собой проблемы со здоровьем. Повторное прохождение диетического курса допустимо только по истечении 3-4 недель. Чтобы диета для похудения была эффективной и приносила вам исключительно положительные результаты, придерживайтесь следующих правил: Откажитесь от жареной пищи...

Как-то давно, когда я находилась в декретном отпуске и зависала на одном из популярных мамских сайтов, я познакомилась с девушкой Катей, которая сбрасывала вес перед поездкой на море. Она рассказывала, что неоднократно для экспресс-похудения она пользовалась диетой 7 лепестков. И что на этой диете за неделю сбрасывала до 7 кг. Суть диеты: Каждый день делается акцент на каких-то конкретных продуктах. Калории при этом считать не нужно. Размер порции считать тоже не нужно. Но, само собой, и наедаться до отвала не стоит...

- 60 Поговорим сегодня о диете «минус 60» и почему, в отличии от яичной, я нахожу её более разумной. Диета предусматривает приёмы пищи в определённое время. Завтрак при этом обязателен, он необходим для активизации в организме обменных процессов. Если вы не привыкли завтракать, то стоит пересмотреть своё решение. До 12 часов дня можно употреблять любые понравившиеся продукты, не смотря на их калорийность и размер порций. Разрешаются копчености, сладости, макароны, картофель, но только до полудня...