Вот пять вкусных и быстрых блюд, которые можно легко приготовить: 1. Овощной омлет Ингредиенты: яйца, молоко, шпинат, помидоры, сыр, соль, перец. Приготовление: 1. Взбейте 2-3 яйца с небольшим количеством молока, добавьте соль и перец. 2. На сковороде разогрейте немного масла, добавьте шпинат и нарезанные помидоры, обжарьте 1-2 минуты. 3. Вылейте яичную смесь на овощи, готовьте на среднем огне, пока омлет не схватится. 4. Посыпьте тертым сыром и накройте крышкой на 1-2 минуты до плавления сыра. 2. Паста с чесноком и оливковым маслом Ингредиенты: паста, оливковое масло, чеснок, красный перец, петрушка, соль. Приготовление: 1. Отварите пасту в подсоленной воде согласно инструкции на упаковке. 2. В сковороде разогрейте оливковое масло, добавьте нарезанный чеснок и немного красного перца, обжаривайте до золотистого цвета. 3. Слейте пасту, добавьте ее в сковороду с чесноком, перемешайте. 4. Украсьте свежей петрушкой и подавайте. 3. Салат с тунцом Ингредиенты: консервированный тунец, зеленый горошек, кукуруза, помидоры, огурцы, оливковое масло, лимонный сок, соль, перец. Приготовление: 1. В глубокой миске смешайте тунец, отцеженный горошек и кукурузу, нарезанные помидоры и огурцы. 2. Заправьте оливковым маслом, лимонным соком, добавьте соль и перец по вкусу. 3. Перемешайте и подавайте. 4. Куриные грудки на сковороде Ингредиенты: куриные грудки, соль, перец, лимон, оливковое масло. Приготовление: 1. Приправьте куриные грудки солью и перцем. 2. На сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте грудки с обеих сторон до золотистой корочки (по 5-7 минут с каждой стороны). 3. В конце обрызгайте грудки лимонным соком и дайте постоять под крышкой 2-3 минуты перед подачей. 5. Бутерброды с авокадо Ингредиенты: хлеб, авокадо, лимон, соль, перец, помидоры (по желанию). Приготовление: 1. Поджарьте хлеб до золотистой корочки. 2. Разомните авокадо с лимонным соком, солью и перцем. 3. Намажьте смесь на поджаренный хлеб, сверху можно добавить нарезанные помидоры. 4. Подавайте сразу. Эти блюда не только просты в приготовлении, но и вкусны, а также могут быть адаптированы под ваши предпочтения!