Спорт после родов: как себя заставить и чего лучше избежать
Прошло уже несколько месяцев после появления малыша, а вы все еще чувствуете себя как вывернутый мешок? Ну или словно вас били палками? Причем до родов вы регулярно занимались в зале, а теперь с ужасом понимаете, что даже не можете отжаться от пола пару раз. Знакомые ощущения? Это не удивительно, ведь организм пережил большой стресс. Мышцы тазового дна слабеют, брюшного пресса – тоже. Суставы стали более мягкими. Но если вы не хотите каждый раз чихать и… ну, вы поняли, то самое время заняться собой! Дисклеймер: любые упражнения можно начинать ТОЛЬКО после того, как вы получили от врача добро...
