Мы, компания PELVICMED, заботимся об интимном здоровье женщин. Для нас не существует запретных тем или стыдных проблем. Начнем с азов — расскажем о том, как важны мышцы тазового дна и их функции, научим чувствовать их у себя. Ведь чтобы быть здоровыми и красивыми, девушки прорабатывают на фитнесе все группы мышц, а «те самые» мышцы чаще всего остаются без внимания.
Анатомия тазового дна у женщин — изучите свое тело
Женские интимные мышцы расположены внизу живота, между лобковой костью и копчиком.
За что отвечают мышцы тазового дна?
- Дно таза похоже на «гамак», который поддерживает матку, мочевой пузырь и прямую кишку в анатомически правильном положении.
- Тазовые мышцы контролируют мочеиспускание и дефекацию.
- Еще они очень важны в сексуальной жизни. Способность сокращать и расслаблять их влияет на силу полового влечения и чувствительность стенок влагалища.
Как найти у себя интимные мышцы?
Простейший способ — во время посещения туалета «по-маленькому» осознанным сжатием мышц попробуйте остановить струю. Те мышцы, которые вы при этом задействовали, и являются мышцами тазового дна.
Зачем тренировать мышцы тазового дна?
- Чтобы подготовиться к успешным родам и быстро восстановиться после них.
- Чтобы наслаждаться в постели с партнером — не испытывать боль и дискомфорт при половом акте, а наоборот, усилить удовольствие и для себя, и для мужчины, преодолеть трудности с получением оргазма.
- Чтобы улучшить работу кишечника.
- Чтобы избежать таких неприятных симптомов, как капельное недержание мочи, опущение и даже выпадение матки, а также проблем с венами малого таза.
В Боткинской больнице Москвы было проведено исследование среди женщин, родивших естественным путем 6-12 месяцев назад. Поначалу большинство женщин не предъявляли жалоб. Но после детальной беседы с врачом симптомы снижения тонуса интимных мышц обнаружились у 71,42% из них!
Затем в течение 3-х месяцев пациентки тренировались при помощи современных девайсов*, чтобы укрепить мышцы тазового дна. Результаты впечатляют!
Укреплять мышцы таза полезно и тем, кто не планирует рожать — мускулатура ослабевает не только от давления плода, но и из-за генетических факторов, сидячего образа жизни (привет, офисная работа!), и просто из-за естественного течения времени и гравитации.
Заметьте — проблемы, к которым приводит ослабление мышц тазового дна, не являются смертельно опасными. Однако они значительно портят качество жизни. Наша миссия — сделать как можно больше женщин всех возрастов счастливыми и здоровыми ✨
Нажимайте кнопку «Подписаться» и ставьте лайк, если хотите регулярно получать полезную экспертную информацию о женском здоровье!
*Рекомендуется проконсультироваться с врачом.