Да, ладно, есть продукты от которых быстрее стареешь? Серьезно? Серьезно!
Есть такая (моя любимая) поговорка - все полезно, что в рот полезло. Так любила говорить моя бабушка, которая очень любила поесть. Этот ген передался мне по наследству. Но вот права ли была моя бабуля я начала задумываться уже перешагнув черту за которой естественная молодость как-то быстро стала испаряться.
И я задумалась, а можно ли как-то притормозить этот процесс. Понятно, что остановить его невозможно, но вот замедлить????
Естественно начать решила с питания, поскольку оно самое легкоисправимое и доступное средство в борьбе за здоровье и хорошее самочувствие без которого невозможно быть молодой и красивой.
И вот какой список у меня получился. Предоставляю вам его на рассмотрение.
1. Соль
- обезвоживает организм;
- повышает кровяное давление;
- вымывает кальций из костей;
- мешает обмену веществ в костной ткани.
Но! Решение полностью отказаться от соли может стать губительным для человека. С ней в организм поступают натрий и хлор, без которого не может вырабатываться соляная кислота в желудке. Именно ионы кальция, натрия и калия поддерживают жизнь каждой клетки в организме. Уберите их - и человек не выживет. Поэтому лучше ограничить потребление до 5 гр в день!
2. Сахар
- убирает внеклеточную воду;
- делает кожу менее эластичной;
- вызывает воспаление суставов.
Но! Сахар - хороший источник энергии, это важно для нормального функционирования работы мозга и мышц. Недостаточное употребление сахара ухудшает кровоснабжение головного и спинного мозга, приводит к слабости, головокружению, сонливости и снижению интеллектуальных способностей.
3. Алкоголь
- приводит к отекам;
- вызывает заболевание печени;
- снижает уровень витамина А.
Но! У людей с изначально хорошим состоянием здоровья умеренное употребление алкоголя на 25-40% снижает риск инфаркта миокарда и инсульта. Это связывают с тем, что употребление небольших количеств алкоголя способствует повышению уровня хорошего холестерина.
4. Фастфуд
- вызывает риск быстрого ожирения;
- делает цвет кожи нездоровым;
- закупоривает кровеносные сосуды.
Тут без всяких но!!! Однозначно исключить полностью!!!!!!
5. Маринованные овощи
- в них на 70% меньше витаминов и минералов;
- обостряют хронические процессы в организме.
Но! Можно оставить в ограниченном количестве маринованную капусту. Она укрепляет иммунитет, выводит из организма свободные радикалы, благотворно влияет на нервную систему, работу желудочно-кишечного тракта, кожу, зубы, волосы, ногти, снижает уровень холестерина в крови, низкокалорийна.
6. Животные жиры
- нарушают метаболизм.
Но! Оставьте в рационе рыбные жиры. Они содержат настолько широкий список пользы, что надо писать про них отдельную статью. Так что рыбным (рыбьим) жирам однозначно - да!!!
7. Копчености
- содержат канцероген, вызывающий онкологию.
Без вариантов - долой!!!!!
8. Трансжиры
- отравляют организм;
- закупоривают кровеносные сосуды.
Нельзя и точка!!!!
9. Соевый соус
- может содержать серную, соляную кислоту и щелочь;
- вызывает образование камней в почках, гипертонию.
Не представляю себе суши без соевого соуса, но поскольку ем редко, то если ограничить сильно, то можно.
10. Дрожжевой хлеб
- вызывает молочницу у женщин;
- вызывает нарушение микрофлоры кишечника;
- приводит в закислению организма.
Не ем хлеб уже много лет никакой и прекрасно наедаюсь без него. Это к вопросу - как наесться без хлеба. Знаю людей, которые за раз полбулки могут съесть. Я - пас!!!
11. Сахарозаменители
- вызывают мигрени, боли в суставах;
- только увеличивают тягу к сладкому;
У меня к тому же от них образовывается дикая жажда и как следствие отеки. И вкус у них так себе, химический какой - то.
Вот такой список вредных продуктов у меня сегодня получился. Если у вас есть что в него добавить, милости прошу в комментарии.
А если вы таки дочитали этот бред до конца подпишитесь. У меня много еще такого для вас припасено)))