Приседания, как способ сохранить здоровье и силу до глубокой старости.
Сегодня поговорим об одном наверное самом известном упражнении - приседаниях. Это упражнение известно всем, но многие не понимают, и не знают на сколько важное это упражнение для сохранения здоровья. Многочисленные исследования проведенные за последние 20 лет доказывают, что развитие силы и выносливости мышц ног положительно сказываются на продолжительности жизни, а так же ее качестве. Для начала давайте пройдем один простой тест, сделайте 2 приседания, как показано на картинке. И так у вас 10 баллов, если вы присели 2 раза и при этом не помогли себе руками и не коснулись пола коленками...