Женское здоровье | ФИТНЕС

Дорогие добрый вечер У нас тут полным ходом курс «Ходьба для похудения» идет. Добавила раздел новый: для подготовленных с моим голосовым сопровождением. Такие отзывы вот пишут 😍.

Дорогие, я вернулась 🌷. Нужно было отдохнуть и перезагрузиться. Пока завтракала сделала для вас разбор 😁. Как видят еду глаза тренера-нутрициолога 😂. Вопрос конечно в мире похудения ДИКО СПОРНЫЙ и наполнен мифами. Но по факту это всего лишь одна из переменных в процессе стройности. А разговор сейчас про ХЛЕБ 🤤. Лично я люблю очень. Всегда вокруг него много вопросов ходит, демонизируют его, сторонятся, исключают и тд. На фото разобрала для вас БЖУ (белки, жиры, углеводы) и калории гренок. Ниже в подкасте в своем телеграмм объясню на что смотрим, если ваша цель похудение ⬇️: https://t.me/homefitru/905

Спасибо, что пишите так развёрнуто ♥️. Помню как на предыдущих потоках девочки обмолвились, что можно и нагрузку добавить (уже готовы) и мое голосовое сопровождение сделать ( в разделе для новичков упражнения просто под музыку и тайминг). Всё слышим 🌷. Мы с командой реализовали. Создали раздел для подготовленных с голосовым сопровождением. Девочки уже взяли пробу пера, читайте отзыв 😍. Пробную тренировку и присоединиться к курсу еще можно до конца недели на сайте ⬇️⬇️ https://anatomystudy.ru/hodba_dlya-pohudenya?utm_source=tele&utm_medium=homefitru&utm_campaign=post ——————— А еще вас на курсе ждут 10 шагов к стройности. Что это значит? Все просто, есть действия которые очень мало влияют на результат при похудении (1%, 5%), но часто вижу как худеющие опираются на них. А есть то что дает действительно большой эффект и ключевой (20%, 30%). Так вот самые важные действия я собрала для вас в шаги. 10 шагов за 8 недель 💦. После курса вы точно будете знать как похудеть, получить свой результат и сформируете привычки стройности на долго с заботой о себе. Встретимся на курсе ♥️

Дорогие, отзыв с курса «Ходьба для Похудения» 😍. 5 поток курса ЗАПУСТИЛИ 🔥 Последняя возможность присоединиться ⬇️ https://anatomystudy.ru/hodba_dlya-pohudenya?utm_source=tele&utm_medium=homefitru&utm_campaign=post

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ВЕС ОСТАНОВИЛСЯ ? 🥲 Вопрос который регулярно возникает даже у тех кто казалось бы занимается без пропусков. Так и случилась у одной из участниц курса. И вот какую поддержу она встретила в нашем чате ♥️. Конечно если бы тренировки были в «напряг», забирали кучу сил и не приносили бодрость и удовольствие, то столкнувшись с ситуацией «плато» в весе (его остановка при похудении) - руки бы сразу опускались, желание заниматься пропадало. Ведь мы все силы отдавали на это, а результата нет 🥲. Но когда мы не ставил «вабанк» на одну лишь цифру на весах, а начинаем заботится о себе через занятия и питание, более тонко наблюдаем какие процессы происходят в теле от занятий, как меняется наше настроение и самочувствие от них. Начинаем видеть «глубже», что действительно важно. Наше отношение к ситуации меняется, и мы перестаем обесценивать весь путь что прошли ранее. А «плато» это всего лишь сигнал от тела о том, в каком направлении двигаться дальше ♥️. И на самом деле естественный процесс похудения. Это прекрасный период зафиксировать результат, закрепить уже имеющиеся действия (например в питании) как привычку и тд. Все это я обсуждаю с девочками на курсе в тарифе «ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ». Старт 18 марта 🌷. Получить пробную тренировку и присоединиться к курсу ⬇️ https://anatomystudy.ru/hodba_dlya-pohudenya?utm_source=tele&utm_medium=homefitru&utm_campaign=post

Обожаю 🌷♥️ Присоединиться тут ⬇️ https://t.me/homefitru/867

Провожу групповые онлайн занятия в телеграмм «для похудения, тонуса тела, хорошего самочувствия». Можно любой возрастной группе и и уровню подготовки. Очень похоже на часовую зарядку 😍. Вот девочки отзывы пишут. Присоединяйтесь и вы. Каждую субботу. Подробности и запись тут ⬇️ https://t.me/homefitru/588

Отзыв с челенджа «ОТЕКАМ.НЕТ💦». Где приняли участие 180 человек 😍. А сегодня в 17.00 по Москве жду вас на эфире «МФР.САМОМАССАЖ». Подробнее тут ⬇️ https://t.me/homefitru/830

Это пожар 🔥➡️ присоединиться к бесплатному челенджу https://t.me/homefitru/800 Сайт с курсом МФР.САМОМАССАЖ https://anatomystudy.ru/mfr-samomassage

Дорогие, свершилось 🔥. Запускаю челендж «ОТЕКАМ.НЕТ». Старт сегодня ✔️. Чат уже кипит Этот челендж для вас, если: • Отеки по утрам; • Напряжение в теле; • «Забитые мышцы»; • Присутствует усталость; • Движения скованные и возникает желание потянуть, расправить тело; • Есть проблемные зоны: целлюлит, дряблость на бедрах, неровная кожа ➡️ Что вас ждет : •7 дней ежедневных зарядок по 5-7 минут. •Миофасциальный релиз для расслабления всего тела. •Упражнения для красивой осанки. •Мотивация к формированию новых привычек. •Позитивный настрой. Вы точно полюбите такие зарядки. Все что вам нужно — это коврик и МФР ролл. __________ 🎁 А пробную тренировку можно получить уже сейчас после регистрации на челендж ⬇️ https://anatomystudy.ru/challenge-otekam-net?utm_source=tele&utm_medium=homefitru&utm_campaign=post

Дорогие, добрый день Запускаю недельный челендж ОТЕКАМ.НЕТ 💦. Старт 15 февраля, всего по 7 мин в день. ⬇️ Сразу после регистрации вы получите пол руб тренировку и рекомендации какой фитнес ролл лучше выбрать) https://anatomystudy.ru/challenge-otekam-net?utm_source=dzen.ru&utm_medium=zhenskoezdorovie&utm_campaign=post __________ Какой выбрать фитнес ролл? https://t.me/homefitru/802 Подробнее о челендже https://t.me/homefitru/800

Репост