«ЗдравКлиник» - Клиника неврологии и ортопедии

Избавляем поясницу от боли: комплекс эффективных упражнений 👉🏻 Комплекс простых, но выполняемых регулярно упражнений при остеохондрозе поясничного отдела обязательно поможет укрепить мышечный каркас позвоночника. ❗️И это проверенная опытным путем правда: если вы будете правильно выполнять каждое специальное упражнение, то добьетесь: 1️⃣ усиления кровотока и лимфообращения; 2️⃣ расслабления/растяжения мышц; 3️⃣ избавления от болевых ощущений; 4️⃣ снятия отеков и застойных явлений; 5️⃣ возвращения позвонков в нормальное положение. 🔥Два важных комментария: 🔹 каждое упражнение делаем медленно, по 6–8 раз; 🔹 для снятия нагрузки с поясницы во время упражнений в положении «лежа» кладем под голени валик. Смотрите упражнения в медиа ✅ Делитесь с теми, кого беспокоят боли в спине 💬 📱Сайт сети медцентров «ЗдравКлиник»: https://clck.ru/346hh3 📞 7 (499) 283-34-48 ⏰ Ежедневно c 9:00 до 21:00

Что такое нейропатическая боль ? 👉🏻Нейропатическая боль — это выраженный дискомфорт, причиной которого является нарушение целостности нервных окончаний. Состояние сопровождается зудом, жжением, покалыванием, слабостью и онемением. 🔻Чтобы определить источник дискомфорта, нужно разобраться, как возникает нейропатическая боль. Прямая причина ее появления — возбуждение или повреждение нейронов нервной системы. Из-за воспаления они передают искаженные сигналы в болевые центры. В результате у человека возникают неприятные ощущения без очевидной причины. 👇🏼В число заболеваний, вызывающих нейропатическую боль, входят: ❗️ туннельные синдромы; ❗️ полинейропатии; ❗️ сосудистые патологии; ❗️ аутоиммунные болезни. ❕Иногда причиной неврологической боли становятся инфекции. 👉🏻Появление дискомфорта в этом случае обусловлено повреждением нервных окончаний из-за деятельности патогенов. 💊 Обострения наблюдаются после химиотерапии и хирургических вмешательств, во время беременности, на фоне злоупотребления алкоголем. Иногда дискомфорт провоцирует нехватка витаминов группы B. ✅ В случае если беспокоят какие-либо из перечисленных симптомов, рекомендуется записаться на прием к высококвалифицированному специалисту медицинского центра «ЗдравКлиник» для прохождения комплексной диагностики и составления индивидуального плана лечения. 📱Сайт клиники: https://clck.ru/346hh3 📞 7 (499) 283-34-48 ⏰ Ежедневно c 9:00 до 21:00

Как правильно сидеть за компьютером? 👉🏻 Современная жизнь вынуждает наc проводить много времени в работе за экраном. Именно поэтому важно помнить о правильной осанке, чтобы избежать болей в спине и шее. Вот несколько простых рекомендаций специалистов медицинских центров «ЗдравКлиник»: 🪑 Правильная высота стула: 👉🏻 Убедитесь, что ваши ноги стоят на полу или на подставке, а колени находятся на уровне или чуть ниже бедер. 👉🏻 Поддерживайте прямую спину, опираясь на спинку стула. 🧑‍💻 Положение монитора: 👉🏻 Монитор должен находиться на уровне глаз, чтобы не приходилось наклонять голову. Оптимальное расстояние — 50-70 см. ❗️Убедитесь, что верхняя часть экрана находится на уровне глаз или немного ниже. 👩🏼‍💻 Клавиатура и мышь: 👉🏻 Расположите клавиатуру так, чтобы ваши локти были под углом 90 градусов. Мышь должна находиться на одном уровне с клавиатурой. 👉🏻 Используйте подставку для запястий, если это необходимо. 🧩 Делайте короткие перерывы каждые 30-60 минут. Вставайте, разминайтесь и выполняйте легкие упражнения для шеи и плеч. 💡 Освещение: 👉🏻 Убедитесь, что рабочее место хорошо освещено. Избегайте бликов на экране, чтобы не напрягать глаза. Уделяя внимание этим деталям, вы значительно снизите риск возникновения болей и дискомфорта при длительной работе за компьютером. 📱Сайт клиники: https://clck.ru/346hh3 📞 7 (499) 283-34-48 ⏰ Ежедневно c 9:00 до 21:00

Как спать, чтобы ничего не болело? Здоровый сон — ключ к хорошему самочувствию и активному дню. Если вы часто просыпаетесь с болями в спине или шее, возможно, пришло время пересмотреть свою рутину и выбрать правильные аксессуары. Какая поза для сна правильная? 👉🏻 На спине: эта поза помогает поддерживать естественное положение позвоночника. Используйте тонкую подушку, чтобы избежать излишнего изгиба шеи. 🩺 Высота подушки — 6–11см. 👉🏻 На боку: eсли вы предпочитаете спать на боку, выбирайте более высокую подушку, чтобы поддерживать уровень головы с позвоночником. Подложите подушку между коленями для дополнительной поддержки. 🩺 Высота подушки — 9–16 см. 👉🏻 Поза на животе способна создавать напряжение в шее и спине. Если это ваш любимый способ, используйте очень тонкую подушку или вовсе без неё. 🩺 Высота подушки — до 8 см Матрас: на что обратить внимание? 👉🏻 Матрас должен быть достаточно плотным, чтобы поддерживать позвоночник, но не слишком жестким, чтобы не вызывать дискомфорт. Оптимально — средняя жесткость. 👉🏻 Материалы: латексные и мемори-фоам матрасы хорошо адаптируются к форме тела и обеспечивают равномерное распределение веса. 🛌 Выбор подушки 👉🏻 Высота: подушка должна поддерживать естественное положение шеи. Для людей на спине лучше подходят низкие подушки, а для тех, кто спит на боку — более высокие. 👉🏻Материал: мемори-фоам и латексные подушки хорошо поддерживают голову и шею. Они также уменьшают давление на точки контакта. Температура в комнате, темнота и тишина также влияют на качество сна. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, чтобы ваш организм привык к регулярному распорядку. Также хотим напомнить, что при заболеваниях опорно-двигательного аппарата рекомендуется обсудить с лечащим врачом выбор аксессуаров для сна. Мы уверены, что с этими рекомендациям, вы улучшите качество своего сна и будете просыпаться без болей! 💤✨ 📱Сайт клиники: https://clck.ru/346hh3 📞 7 (499) 283-34-48 ⏰ Ежедневно c 9:00 до 21:00

Психосоматические расстройства и заболевания опорно-двигательного аппарата — есть ли связь? ❕Перечень психосоматических расстройств и заболеваний весьма широк. Сюда входят как булимия или анорексия, так и инфаркт миокарда, гипертония, астма, артрит. Развитию психосоматических расстройств предшествуют разные события в жизни. Чаще всего это внутренний конфликт, травматические переживания, перенесенные в детстве. 👇🏼Связь между психосоматическими расстройствами и заболеваниями опорно-двигательного аппарата (ОДА) обуславливается несколькими факторами. 👉🏻 психологическое напряжение и стресс приводят к дисфункции иммунной системы и развитию воспалительных процессов в тканях костно-мышечной системы; 👉🏻 психологические факторы влияют на работу нервной системы, что, в свою очередь, приводит к нарушению кровообращения, трофики тканей и функциональной активности мышц; 👉🏻 стресс и нарушение режима сна и отдыха приводят к мышечному и суставному дискомфорту; 👉🏻 неврозы и депрессии проявляются в виде мышечного напряжения и болей в спине и суставах, что усугубляет течение заболеваний ОДА. ❗️Таким образом, психологический дискомфорт, связанный с ограничением двигательной активности при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, провоцирует развитие психосоматических расстройств. 🔥Среди ключевых симптомов психосоматики выделяют: 🔻болезненные ощущения в разных локациях — голова, грудина, суставы, мышцы 🔻учащение сердцебиения, сопровождающееся одышкой 🔻тяжесть и отеки в конечностях; 🔻постоянная заложенность носа 🔻чередование приливов жара и холода В случае если беспокоят какие-либо из перечисленных симптомов, рекомендуем как можно скорее записаться на прием к высококвалифицированному специалисту медицинских центров «ЗдравКлиник». 📱Сайт клиники: https://clck.ru/346hh3 📞 7 (499) 283-34-48 ⏰ Ежедневно c 9:00 до 21:00

Что такое красная волчанка? 👉🏻 Красная волчанка (или системная красная волчанка, СКВ) — это хроническое аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система организма начинает атаковать собственные ткани, что приводит к воспалению и повреждению различных органов. ❗️Точные причины красной волчанки неизвестны и носят аутоиммунный характер Что важно знать о заболевании: 👉🏻 Наличие близких родственников с аутоиммунными заболеваниями увеличивает риск развития у человека 👉🏻 Женщины более подвержены заболеванию, особенно в репродуктивном возрасте. 👉🏻 Воздействие ультрафиолетового излучения, инфекции и химические вещества могут провоцировать рецидив заболевания. Симптомы красной волчанки: 🔻Хроническую усталость 🔻 Боль в суставах и мышцах 🔻 Кожные высыпания 🔻 Выпадение волос 🔻 Нарушение работы выделительной системы 🔻 головные боли, судороги и др. Подробнее о диагностике и лечении заболевания рассказывает Керченко Анна Александровна в новом видео на канале YouTube «ЗдравКлиник»: https://youtu.be/KZy3AN2Kuvc?si=ZLCTyolTlJom-7JP Красная волчанка — это серьезное заболевание, требующее комплексного подхода к диагностике и лечению. Если у вас есть подозрения на это заболевание или вы испытываете похожие симптомы, важно обратиться к врачу «ЗдравКлиник» для получения квалифицированной помощи. ✅Своевременное вмешательство может значительно улучшить качество жизни и снизить риск осложнений. 📱Сайт клиники: https://clck.ru/346hh3 📞 7 (499) 283-34-48 ⏰ Ежедневно c 9:00 до 21:00

Как РАСПОЗНАТЬ МИГРЕНЬ? Мигренью называют хроническое неврологическое расстройство, для которого характерны рецидивирующие приступы головной боли — от умеренной до сильной. 👉🏻 Основными симптомами мигрени являются пульсирующая боль, обычно локализованная в одной половине головы, тошнота, рвота, фото- и звуковая фобия, а также повышенная чувствительность к свету и звуку. В развитии этого заболевания особую роль играет генетическая предрасположенность, но главными «провокаторами» являются психические нарушения, физиологические процессы и внешние раздражители. 👇🏼К числу других основных причин мигрени специалисты относят: 🔻переутомление; 🔻нарушение сна и бессонницу; 🔻сильный стресс; 🔻резкие запахи; 🔻перепады атмосферного давления; 🔻 авиаперелеты Во время приступа мигрени наблюдается иррадиирущая боль в затылочной области, головокружение, слабость, нарушение зрения. Болезнь проявляется нестерпимой приступообразной болью — с аурой или без нее (аурой называют вспышки света и появление мушек перед глазами, помутнение зрения, онемение отдельных частей тела, покалывание, снижение мышечной силы, появление галлюцинаций). Затем появляется: 👉🏻сильная ноющая головная боль; 👉🏻 звуко- и светобоязнь; 👉🏻 раздражительность; 👉🏻 тошнота и рвота; 👉🏻 усталость и упадок сил.  Процедура диагностики мигрени начинается с осмотра пациента, который сопровождается сбором анамнеза. 🧠В случае необходимости назначается прохождение лабораторной и инструментальной диагностики. 👇🏼В арсенале врачей наших клиник неврологии и ортопедии — различные методы, позволяющие проводить эффективную терапию этого заболевания, в том числе: 💊 лекарственная терапия — использование противовоспалительных, противомигренозных и обезболивающих средств; 💆‍♀️ физиотерапевтические методы — акупунктура, массаж, физиотерапия, реабилитация; 🧎‍♂️ психотерапевтические методы — релаксация, медитация и другие методы психологической помощи. 💭В целях профилактики мигрени врачи рекомендуют избегать триггеров (стрессовых ситуаций, алкоголя, недосыпа, яркого света, запахов и других факторов, способствующих приступам), отказаться от вредных привычек, улучшить качество сна и отдыха, научиться расслабляться с помощью техник релаксации. ✅❗️Сочетание различных методов лечения этого заболевания под наблюдением специалиста позволит значительно снизить частоту и интенсивность приступов, а, соответственно, заметно улучшить качество жизни пациента. 📱Сайт клиники: https://clck.ru/346hh3 📞 7 (499) 283-34-48 ⏰ Ежедневно c 9:00 до 21:00

ОСАНКА И ОБЩЕЕ ЗДОРОВЬЕ: ЕСТЬ ЛИ СВЯЗЬ? 👉🏻 Плохая осанка способна серьезно повлиять на здоровье человека — как взрослого, так и ребенка. Неправильная поза приводит к перенапряжению мышц, искривлению позвоночника, сдавливанию внутренних органов и нарушению кровообращения. 🔻Человек с плохой осанкой не только испытывает постоянные боли в спине и шее, но и серьезные проблемы со здоровьем в целом. Неправильное положение тела приводит к нарушению работы органов внутренних систем, вызывает головные боли, утомляемость и снижение продуктивности. 👇🏼Причинами плохой осанки служат множество внешних и внутренних факторов, самые распространенные из них: ❕длительное сидение за компьютером или столом в неправильной позе (сутулость); ❕несоответствующая мебель и матрас; ❕ношение неудобной или неправильно подобранной обуви; ❕слабые мышцы корсета тела (мышечный корсет); ❕наследственность; ❕травмы или операции на позвоночнике. 👇🏼Характерными симптомами для этого состояния являются: ✔️боль в спине, шее и пояснице; ✔️ головные боли и головокружение; ✔️скругление спины; ✔️плоскость поясничного участка; ✔️опущенные скругленные плечи; ✔️проблемы с дыханием, одышка; ✔️проблемы с пищеварением; ✔️подавленное настроение и депрессия. Для исправления осанки применяется комплексный подход, включающий упражнения, заботу о своем теле и консультации со специалистами (травматологом-ортопедом или физиотерапевтом).  👇🏼К эффективным методам коррекции относятся:  🔻упражнения на укрепление мышц корсета — планка, мостик, подтягивание, отжимания и упражнения на растяжку спины; 🔻 массаж и растяжка 🔻 дыхательная гимнастика 🔻 тепловые процедуры и ультразвук для ускорения восстановления и снятия боли; 🔻 использование ортопедического матраса и подушки 📱Сайт клиники: https://clck.ru/346hh3 📞 7 (499) 283-34-48 ⏰ Ежедневно c 9:00 до 21:00