Топ-10 витаминов и минералов для здоровья суставов
Существует множество рекомендаций, как сохранить суставы здоровыми. Экспертное сообщество едино во мнении, что для этого (помимо набивших оскомину советов об активном образе жизни и укреплении мышц с помощью регулярных тренировок!) основное внимание следует уделять правильному питанию, обогащенному витаминами и минералами. Так, включенный в ежедневный рацион витамин D укрепляет кости и суставы, а С и Е, обладающие противовоспалительными свойствами, помогают синтезировать коллаген — важный строительный материал для суставов...