Закрой гештальт

Эта рабочая тетрадь станет вашим надежным спутником на пути к личной трансформации. Она была создана с целью помочь вам самостоятельно сделать первые шаги к кардинальным изменениям в своей жизни, без обращения к психологу. Здесь вы найдете практические рекомендации и упражнения, которые помогут вам укрепить свое физическое и ментальное здоровье, а также освоить целеполагание и планирование. Рабочая тетрадь к ролику об изменении жизни link.talentsy.ru/...2sx *рабочая тетрадь придет к вам на почту

Сейчас особенно модно ходить к психологу по каждому поводу. Если речь об изменении своей жизни, то без психолога, казалось бы, не обойтись. Однако, добавив всего 3 привычки в свою жизнь, вы снова начнёте чувствовать своё я, понимать чего вы хотите, как вы хотите и что вы вообще любите. dzen.ru/...526

Все хотят быть любимыми, чтобы их окружали положительные эмоции и добрые взгляды. Желание нравиться всем — это естественное стремление. Но задумывались ли вы, что оно может обернуться проблемой? Нравиться всем невозможно. Это утопия. Даже самая вкусная еда или самые красивые места на планете не могут прийтись по душе каждому. Почему же мы ожидаем, что нас будут любить все вокруг? Более того, такое желание может привести к неврозу. Постоянное стремление угодить каждому вызывает внутреннее напряжение и мешает жить своей жизнью. Когда вы пытаетесь нравиться всем, вы теряете себя. Постепенно личность стирается, вы начинаете подстраиваться под мнения других, забывая о собственных ценностях и желаниях. Это может привести к разрушению личности, когда вы теряете опору и перестаёте понимать, что действительно ценно именно для вас. Научитесь окружать себя людьми, чьё мнение для вас важно, и которые поддерживают вас искренне. Круг близких людей гораздо ценнее толпы незнакомцев, чьё одобрение мы часто так стремимся получить. Помните, что критика от близких может быть полезной и доброжелательной. А стремление понравиться всем ведёт к пустоте и разрушению. Задумайтесь, действительно ли вам нужно всеобщее одобрение? Может, стоит отпустить это желание и жить в гармонии с собой? Если вы хотите глубже понять себя и научиться помогать другим в работе с тревожными состояниями, приглашаем вас на бесплатный вводный курс "Психолог-консультант". Узнайте больше о том, как помочь себе и своим близким, а также как строить успешную карьеру в психологии. Переходите по ссылке ниже и начните путь к новой жизни уже сегодня! link.talentsy.ru/...erq

Манипуляции и психологическое насилие могут незаметно влиять на нашу жизнь, подрывая доверие, самооценку и отношения. Эта рабочая тетрадь предназначена для того, чтобы помочь вам понять, как именно они действуют, научиться их распознавать и защищаться от угроз. Рабочая тетрадь к ролику о манипуляциях link.talentsy.ru/...f2y *рабочая тетрадь придет к вам на почту

Редкая девочка в детстве от бабушки/мамы не слышала «а ты на него обидься и не звони, вот увидишь, прибежит!». Чистой воды манипуляция, не так ли? И это настолько входит в наше мироощущение, что вроде бы как мы и не отличаем порой обычное общение/ поведение от манипулятивного. Но и здесь важно помнить, что манипуляция манипуляции рознь: безобидная или корыстная, вот в чем вопрос! dzen.ru/...104

Что приходит вам на ум, когда вы слышите слово «депрессия»? Большинство людей представляют себе уныние, апатию и полную социальную изоляцию. Эти ассоциации не лишены смысла. Однако депрессия гораздо более многогранна и не всегда выражается так, как мы привыкли думать. Депрессия может скрываться даже за радостью, энергичностью и активной социальной жизнью. Люди, которые улыбаются и дарят позитив окружающим, тоже могут испытывать сильные внутренние страдания. Их улыбка — это не всегда отражение внутреннего состояния. Она может быть защитной маской, которую они носят, чтобы скрыть свою боль. Есть убеждение, что депрессия должна проявляться «достаточно сильно», чтобы её заметили. Но состояния «недостаточно депрессивно» не существует. Представьте человека, который каждый день улыбается на работе, активно участвует в общественной жизни и кажется счастливым. Все это может быть обманчивым. В глубине души он может чувствовать себя абсолютно опустошённым и потерянным. Такой человек часто не осмеливается рассказать о своих проблемах. Он боится, что его не поймут, ведь внешне он «счастлив и активен». Но его состояние может быть не менее серьёзным, чем у того, кто открыто говорит о своей депрессии. Слушайте своих близких, будьте внимательны к их состоянию, и не бойтесь предложить помощь, даже если с первого взгляда кажется, что она не нужна. Важно помнить: депрессия не всегда видна, но она всегда заслуживает внимания и поддержки. Погрузиться в мир психологии и узнать, как справляться с тревожными состояниями, получить полезные видео, руководства, экспертные материалы и приятные бонусы вы можете на бесплатном вводном курсе «Психолог-консультант»! Все подробности о курсе вы можете посмотреть по ссылке ниже link.talentsy.ru/...hq6

Отношения с родителями — одна из самых значимых сфер в нашей жизни. Они формируются с раннего детства и продолжают оказывать влияние на нас в течение всей жизни. Но как и любые другие отношения, они могут претерпевать кризисы и испытывать трудности. Эта рабочая тетрадь предлагает три ключевых подхода, которые помогут улучшить ваше взаимодействие с родителями: Рабочая тетрадь к ролику об отношениях с родителями link.talentsy.ru/...qg6 *рабочая тетрадь придет к вам на почту

Задумывались ли вы, как важно помнить о том, что все мы конечны и наши родители также не вечны? Грустно? Невыносимо жить с этой мыслью? Нет, эта мысль даёт ресурс, ощущение момента, остроту жизни в ситуации, в которой вы находитесь и даже в разговоре с вашими родителями. Это даёт внутри и нотку милосердия, и снисхождения, и позволяет посмотреть на происходящее под совсем другим углом. dzen.ru/...85b

Отношения между людьми — это сложный и многогранный процесс, в котором встречаются любовь, поддержка и взаимное уважение, но порой не обходится и без критики, страданий и странного чувства, что что-то идет не так. Эта рабочая тетрадь поможет вам распознать признаки нездоровых отношений, оценить их влияние на ваше эмоциональное состояние и дать инструменты для анализа и улучшения вашей связи с партнером. Рабочая тетрадь к ролику о "красных флагах" link.talentsy.ru/...3dv *рабочая тетрадь придет к вам на почту

В жизни случается все, и закона «пара взлетела в чувствах и все вокруг расцвело и запело» не существует. Однако существуют очень важные индикаторы, насколько люди хорошо движутся к тем отношениям и счастью, о котором так мечтали. Называть можно как угодно: признаки, что вы идёте не туда, красные флаги, суть одна - на них в особенности важно обращать внимание. dzen.ru/...486

Наш жизненный тонус и общее самочувствие зависят от множества факторов, и часто привычки, которые мы даже не осознаем, могут существенно влиять на наше эмоциональное и физическое состояние. Эта рабочая тетрадь предлагает три эффективных подхода для повышения вашего жизненного тонуса. Рабочая тетрадь к ролику о жизненном тонусе link.talentsy.ru/...vvj *рабочая тетрадь придет к вам на почту

Когда падает жизненный тонус, даже простые жизненные задачи становятся в тягость. Жизнь мыслями о прошлом, что называется «коленками назад» - ах, если б было иначе, если б сделал по-другому - привычка, которая повергает в состояние уныния, отнимает огромное количество энергии и утягивает в бездействие. И к сожалению, это привычка не единственная. dzen.ru/...13c