YOGA work - йога для начинающих

Зачем выполнять асану «Собака мордой вниз»? Вот несколько причин, почему эта поза важна для нашего тела: 1️⃣ Растяжка и укрепление спины Асана вытягивает и укрепляет спину, помогает избавиться от мышечных напряжений. 2️⃣ Развитие гибкости и силы Асана улучшает гибкость ног, плеч и спины. Собака мордой вниз отлично вытягивает всю заднюю часть тела, что будет полезно для тех, кто много сидит. 3️⃣ Укрепление мышц рук и корпуса Асана активно задействует руки и плечи, поэтому, регулярная практика этой асаны помогает укрепить мышцы рук, спины, плеч. 4️⃣ Улучшение кровообращения и пищеварения Поскольку эта асана включает в себя положение вниз головой, то она способствует улучшению кровообращения и лимфотока в организме, стимулирует пищеварение. Удерживать такое положение можно до 1 минуты! Не выполняйте данную асану если у вас имеются проблемы с давлением, если есть серьезные заболевания ОДА, заболевания глаз ‼️ Подробнее разобрать асаны вам поможет курс «ЙОГА СТАРТ» — https://clck.ru/sXWBm

🧘‍♀️ Йога и ароматерапия: идеальное сочетание для достижения внутренней гармонии! Эксперт в области ароматерапии Ксения Шардт рекомендует использовать эти эфирные масла во время практики: Лаванда 💜: ✔️ снимает стресс и тревогу ✔️ помогает расслабиться ✔️ улучшает качество сна. 👉🏻 Добавьте несколько капель в диффузор или нанесите смесь с базовым маслом на затылок. Лимон 🍋: ✔️освежает ✔️повышает настроение ✔️улучшает концентрацию. 💡Используйте чистящий спрей с маслом лимона для дезинфекции коврика. Перечная мята🌱: ✔️тонизирует ✔️повышает выносливость 🔥Прекрасно подходит для интенсивных тренировок 🎁 Хотите получить эти чудесные масла в подарок? Переходите на страничку специалиста по ароматерапии Ксении Шардт — там проходит розыгрыш трёх базовых масел! Не упустите шанс!

☀️ Продолжаем готовить тело к лету с помощью тренировки по йоге! В этот раз вас ждет эффективный комплекс асан, направленный на улучшение тонуса тела, укрепление мышц и повышение гибкости. Подготовьте коврик, настройтесь на позитив и готовьтесь почувствовать прилив энергии и свежести после тренировки! 📹 Смотрите урок по ссылке — https://www.youtube.com/watch?v=lE0MbaLnmNs&t=594s

📍Постоянная усталость, сонливость, упадок сил и только одно желание чтобы никто не трогал? А вы знаете что существует несколько причин вашей усталости? Устранив которые можно снова жить и радоваться каждому дню❗️ ✅ Питание ✅ Стресс ✅ Дефицит витаминов и микроэлементов ✅ Наличие заболеваний ✅ Проблемы с лимфотической системой Вновь "ожить", "сиять" и радоваться каждому дню вам поможет канал ➡️ Здоровье наизнанку с MoreCare MORE CARE - это про здоровье, энергию и красоту. Это не просто бренд, это нечто большее и вы сами можете в этом убедиться! В канале вы лично можете задавать вопросы экспертам❗️ 🎁 Подпишитесь сейчас, и забирайте подарок в закреплённых сообщениях ⬇️⬇️⬇️ Здоровье наизнанку с MoreCare Health

☀️ Скоро лето! Сегодня подготовили для вас подборку занятий на неделю ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Понедельник мы начнем с Анастасией, она покажет короткую и мягкую тренировку для похудения. Во вторник выполним активный комплекс для жиросжигания. В среду и четверг предлагаем выполнить комплекс из 2 частей для похудения с Юлией. А в пятницу попробуем вакуум живота. В субботу потренируем ножки с Евгенией. В воскресенье отдохнем! ПН — УБИРАЕМ ЖИВОТ ВТ — ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ СР — ЙОГА СТРОЙНОЕ ТЕЛО 1 ЧТ — ЙОГА СТРОЙНОЕ ТЕЛО 2 ПТ — ВАКУУМ ЖИВОТА (НАУЛИ) СБ — СТРОЙНЫЕ НОГИ 🖥 Онлайн-тренировки — t.me/YOGA_work_bot

⭐️ Наша онлайн-группа по йоге — это настоящее СПА для вашего тела и души! Наши ученики сравнивают занятия с походом на массаж и после занятий восхищаются тому, как подвижен их позвоночник. Многие говорят, что ощущают себя моложе, свежее и более энергичнее! 😉 Вы тоже присоединяйтесь к нам, почувствуйте свою молодость и свободу — @yoga_work_bot

⭐️ Новая тренировка! Комплекс для подвижности тазобедренных суставов — https://youtu.be/eb_32-Aku1w

🙏🏻 Шавасана — великолепная практика релаксации и восстановления сил! В современном мире, полном стресса и суеты, так важно научиться расслабляться и отдыхать. Проведение времени в шавасане помогает снизить уровень стресса, улучшить сон и повысить общую жизненную энергию 🔋 📹 Смотрите урок по ссылке — https://www.youtube.com/watch?v=d8thfoFdcf8&t=186s