YOGA work - йога для начинающих

👉🏻 YOGA work. Подписаться

☀️ Скоро лето! Сегодня подготовили для вас подборку занятий на неделю ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Понедельник мы начнем с Анастасией, она покажет короткую и мягкую тренировку для похудения. Во вторник выполним активный комплекс для жиросжигания. В среду и четверг предлагаем выполнить комплекс из 2 частей для похудения с Юлией. А в пятницу попробуем вакуум живота. В субботу потренируем ножки с Евгенией. В воскресенье отдохнем! ПН — УБИРАЕМ ЖИВОТ ВТ — ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ СР — ЙОГА СТРОЙНОЕ ТЕЛО 1 ЧТ — ЙОГА СТРОЙНОЕ ТЕЛО 2 ПТ — ВАКУУМ ЖИВОТА (НАУЛИ) СБ — СТРОЙНЫЕ НОГИ 🖥 Онлайн-тренировки — t.me/YOGA_work_bot

⭐️ Наша онлайн-группа по йоге — это настоящее СПА для вашего тела и души! Наши ученики сравнивают занятия с походом на массаж и после занятий восхищаются тому, как подвижен их позвоночник. Многие говорят, что ощущают себя моложе, свежее и более энергичнее! 😉 Вы тоже присоединяйтесь к нам, почувствуйте свою молодость и свободу — @yoga_work_bot

⭐️ Новая тренировка! Комплекс для подвижности тазобедренных суставов — https://youtu.be/eb_32-Aku1w

🙏🏻 Шавасана — великолепная практика релаксации и восстановления сил! В современном мире, полном стресса и суеты, так важно научиться расслабляться и отдыхать. Проведение времени в шавасане помогает снизить уровень стресса, улучшить сон и повысить общую жизненную энергию 🔋 📹 Смотрите урок по ссылке — https://www.youtube.com/watch?v=d8thfoFdcf8&t=186s

5️⃣ причин выполнять Упавишту Конасану 1. Асана раскрывает тазобедренные суставы, что помогает улучшить кровообращение в области таза и снять напряжение с мышц бёдер и ягодиц. 2. Упавишта Конасана улучшает гибкость позвоночника, что помогает поддерживать здоровье спины ✔️ 3. Асана укрепляет мышц ног и спины, что важно для поддержания здоровья позвоночника и тазобедренных суставов. 4. Упавишта Конасана стимулирует работу внутренних органов, что улучшает пищеварение. 5. Асана, как и вся йога в целом, улучшает настроение! Физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, что положительно влияет на настроение 🔼 ➕ Добавляйте эту асану в свои практики! 👉🏻 YOGA work. Подписаться

🍹 Готовимся к пляжному сезону с комплексом «йога + фитнес для пресса» 🔥 Мы собрали для вас в одной тренировке лучшие упражнения из фитнеса и йоги! Этот динамичный комплекс поможет вам сделать талию более стройной, а живот подтянутым. 📹 Смотрите урок по ссылке — https://www.youtube.com/watch?v=vDAQKf-WaEs&t=1237s

Спасибо всем за отзывы о курсе «ЙОГА СТАРТ» 🤍 Мы рады, что люди с нами находят хотя бы 10 минут на себя. Тренировки, которые ждут вас на курсе не сложные, мягкие и эффективные. Также вас ждут подкасты и уроки с приглашенными экспертами. На них мы разбираем эффект йоги на тело, медитаций, дыхательных практик. Все это помогает быстро избавиться от стресса и наладить сон 💤 📲 Не откладывайте на потом свое здоровье! Присоединяйтесь к тренировкам и откройте новые горизонты вашего тела и души — https://clck.ru/sXWBm