Улучшение подвижности плеч: → стопы параллельны друг другу, на ширине таза; → руки вытянуты в стороны; → на выдохе пробуем захватить пальцы рук за спиной; → на вдохе возвращаемся в исходное положение. ✔️ Выполните 12 раз, чередуя руки. Это упражнение поможет снять напряжение с шеи и области между лопаток.
Лимфодренажная зарядка | Упражнения для разгона и очистки лимфы | Йога для лимфы