YOGA work - йога для начинающих

Парипурна Навасана — асана для укрепления всего тела ✔️ Вот несколько причин, почему стоит включить эту асану в свою йогическую практику: 1. Укрепление мышц живота Регулярное выполнение этой асаны помогает укрепить наружные мышцы живота и внутренние, за счет чего улучшается и пищеварение. 2. Укрепление спины и ягодиц Сильная спина и ягодицы способствуют правильной осанке и предотвращают проблемы с спиной. 3. Улучшение координации и равновесия Эта асана требует концентрации и баланса, поэтому в процессе практик она может помочь улучшить мыслительные и физические навыки. Асану не следует удерживать очень долго, хватит 20 секунд! ‼️ Не рекомендуем выполнять эту асану, если у вас есть заболевания и травмы ОДА, опущение внутренних органов, диастаз. ⬛⬜ Ещё больше асан вы можете изучить в нашем курсе «ЙОГА СТАРТ» — https://clck.ru/sXWBm

Утренняя зарядка для талии на завтра ☀️ Этот комплекс упражнений поможет вам зарядиться энергией на весь день и улучшить свою фигуру. Мы будем работать над мышцами пресса и спины, что поможет вам улучшить осанку и подтянуть живот. 👇🏻 Практикуя на постоянной основе и правильно питаясь, вы получите значительный результат уже через месяц занятий. 📱 Смотрите урок по ссылке — https://vk.com/video-27408214_456240206

⚡️Йогу официально признали идеальным видом спорта! Заниматься йогой можно даже без подготовки, а пользу для здоровья она дает колоссальную! 🧘🏼 А ввести здоровый образ жизни в свою жизнь поможет канал UNIVERSAL YOGA. ❗️Тут выкладывают упражнения для новичков, с которыми вы уже через 3-5 дней избавитесь от болей в спине, начнете высыпаться, мужчины станут более сильными, а женщины изящными. Подпишитесь, всего 5 минут йоги изменят вашу жизнь к лучшему – UNIVERSAL YOGA

🔥 Силовая йога для стройного тела! Сегодня подготовили для вас подборку занятий на неделю. Комплексы подойдут для среднего и продвинутого уровня подготовки. ПН — Пресс ВТ — Растяжка СР — Ноги + ягодицы ЧТ — Йога тонус ПТ — Спина СБ — Сила + гибкость всего тела ВС — Отдых! ✅ Присоединяйтесь к новым тренировкам в прямых эфирах — @YOGA_work_bot

💻 Отзыв о курсе йоги для начинающих! С нами поделилась своим впечатлением о курсе Марина. Курс помог ей освоить йогу без лишней воды и запутанных инструкций. 👍🏻 От нас добавим, что курс построен таким образом, что каждый шаг ведет вас от простого к сложному. Благодаря четким и ясным формулировкам, вы сможете легко понять, как выполнять все упражнения. Забудьте о бесконечных объяснениях и запутанных терминах — здесь каждая инструкция проста и понятна! 👩🏻 Также в курсе вас ждут уроки с приглашенными экспертами, которые расскажут как не бросить занятия, где найти мотивацию, и расскажут про влияние йоги и медитации на тело! Узнать про курс подробнее вы можете по ссылке — https://clck.ru/sXWBm 👈🏻

Здоровая спина за 30 минут в день 🔥 Важно выполнять упражнения для спины, чтобы предотвратить проблемы и боли, которые могут возникнуть из-за сидячего образа жизни и неправильного положения тела. 😇 Регулярные упражнения для спины позволят сохранить её гибкость, укрепить мышцы и предотвратить возникновение остеохондроза и других заболеваний позвоночника. 📱 Смотрите урок по ссылке — https://vk.com/video-27408214_456240224