Закреплено автором
15:41
YOGA work - йога для начинающих
Лимфодренажная зарядка | Упражнения для разгона и очистки лимфы | Йога для лимфы
89,1K · 1 год назад
Статьи
64 прочтения · 2 часа назад
"Фармацевты вздрогнули": Китайцы официально вылечили диабет 2-го типа и запатентовали свой метод
Представь себе: ты живешь обычной жизнью, а потом бац – сахарный диабет. Неизлечимая болезнь, которая как тень следует за тобой, заставляя постоянно следить за уровнем сахара в крови. И это только начало. Диабет – это когда твой организм, как непослушный ребенок, не может правильно использовать инсулин, чтобы превращать сахар в энергию. Он как бы говорит: "Нет, не буду! Хочу жить по-своему!". А ты в этот момент чувствуешь себя заложником собственного тела. И как же жить с этим "непослушным" организмом? Ну, во-первых, нужно попрощаться со сладостями...
155 прочтений · 1 день назад
После 50-ти начнется веселье: 11 причин воспаления суставов, которые не подают виду до пенсии
Подагра – это болезненное состояние, которое возникает, когда в организме накапливается слишком много мочевой кислоты. Эта кислота хоть и является важным антиоксидантом, который несет свою важную функцию, но в больших количествах она может кристаллизоваться в суставах и начинает вызывать боль и воспаление. Многие ошибочно полагают, что подагра возникает только от употребления мяса, морепродуктов и других продуктов, в которых высокое содержание пуринов . На самом деле это сложный процесс, связанный с неправильным обменом веществ и функционированием почек...
159 прочтений · 2 дня назад
🧩 Как подобрать толщину коврика для занятий? Один из ключевых факторов при выборе коврика – его толщина. Слишком тонкий коврик будет причинять дискомфорт при упоре на колени или локти. С другой стороны, если коврик слишком толстый, на нём будет трудно выполнять асаны, так как вы будете погружаться в его поверхность. Чем тоньше коврик для йоги, тем он легче и удобнее для переноски. При выборе коврика для йоги важно учитывать где вы планируете заниматься. 📎 Универсальная толщина для йога-коврика — 3 мм. На этом мате будет удобно заниматься и на начальных этапах, и в дальнейшем. 📎 Для тех, у кого чувствительные суставы, могут подойти варианты ковриков 5−6 мм. 📎 Для опытных практиков актуальны ультратонкие коврики — от 1,5 мм. Также напоминаем, что во время тренировок можно использовать плед или мягкие подушки под суставы 🙌 👇💭 Делитесь, какая у вас толщина коврика? Удобно ли на нем заниматься?
239 прочтений · 4 дня назад
✅ Комплексы на неделю! Сегодня подготовили для вас подборку комплексов на каждый день, они не затратят более 20 минут, но будут очень полезны для вашего тела! ПН — Йога для талии ВТ — Остеохондроз СР — Йога для осанки ЧТ — Раскрытие тазобедренных суставов ПТ — Йога-антистресс СБ — Разминка 🙏 Курс по йоге для начинающих «ЙОГА СТАРТ» — https://clck.ru/sXWBm
124 прочтения · 4 дня назад
Кхечари-бандха — языковой замок 👅 «Кхечари» — движение в пространстве; «Бандха» — замок. Этот замок относится к разделу мудр, цель которых — перенаправлять энергетические потоки в теле. Выполняя кхечари, мы учимся удерживать своё внимание на определённом участке тела. ☝🏻 Как выполнять смотрите в видео ☝🏻 Ещё больше замков вы изучите на курсе ЙОГА СТАРТ — https://clck.ru/sXWBm
122 прочтения · 5 дней назад
⭐️ Год назад наша команда YOGA work побывала на премии «VK клипы» и это было невероятно круто! Мы были в восторге от атмосферы креатива и творчества. Это было не только весело и увлекательно, но и гордо – ведь мы смогли стать частью этого события благодаря не только нашим усилиям и труду, но и благодаря вам! Спасибо! 😍
147 прочтений · 5 дней назад
Укрепление стоп и ног: → стопы расположены узко, параллельно друг другу; → поднимаемся на носки, сохраняя опору в большие пальцы; → на вдохе сгибаем колени, опуская бедра к голеням, живот опускается на бедра; → на выдохе поднимаем таз, корпус наклоняем вниз. 👍 Выполняем до 10 раз. ✔️ Если вам тяжело коснуться руками пола, то возьмите под руки возвышенность: стул, книги.
254 прочтения · 6 дней назад
⭐️ Топ-3 причины выполнять каждый день полумост! Сегодня мы хотим рассказать вам о замечательной асане из йоги — Сету Бандха Сарвангасана. Эта поза также известна как «поза полумоста». Она является одной из самых популярных поз в йоге и является очень полезной. Вот 3 причины, почему стоит включить эту асану в свою ежедневную практику: 1. Укрепление мышц Полумост помогает укрепить мышцы спины и ягодиц, что особенно полезно для тех, кто проводит много времени сидя за компьютером или за рулём. Регулярное выполнение этой позы может помочь предотвратить боли в спине и шее, а также улучшить общее самочувствие. 2. Расслабление и снятие напряжения Поза полумоста способствует расслаблению всего тела. Она помогает снять стресс и напряжение после долгого дня. Кроме того, она может помочь улучшить кровообращение во всем теле. 3. Стимуляция внутренних органов Полумост стимулирует работу внутренних органов, таких как печень, почки и селезёнка. Это способствует улучшению пищеварения и обмена веществ. 📌 Оставайтесь в этой позе около 30 секунд. За одну тренировку можно повторить упражнение несколько раз.
280 прочтений · 7 дней назад
🔥 Минус 500 калорий! Тренировка рассчитана для многократного повторения, как полноценная тренировка на всё тело. Повторяйте занятие 2-3 раза в неделю. Тренировку ведёт профессиональный тренер! У каждого своя физическая подготовка, поэтому выполняйте упражнения по мере возможностей, пропуская те упражнения, которые даются с трудом! 📹 Смотрите урок по ссылке — https://www.youtube.com/watch?v=faxyaD9MzxU&t=812s
137 прочтений · 1 неделю назад
9 странных долгожителей за 100 лет: 3 банки колы в день, воспитание 7 детей и работа в огороде:
Медики уверены, что здоровый образ жизни позволяет дожить до 85 лет. Однако даже врачи не понимают, как перешагнуть столетний рубеж. Обсудим сегодня долгожителей. Forbes поговорил со старейшими людьми планеты в надежде узнать их секрет. Постараемся и мы угадать лучший способ продлить свою жизнь. Жанна Кальман Этой женщине удалось прожить дольше всех. Жанна предполагала, что достигла своего почтенного возраста благодаря оливковому маслу. Этот продукт она и добавляла в пищу, и втирала в кожу. Еще бойкая старушка, дожившая до 122 лет, любила портвейн и шоколад...
Видео
Ролики