Для нормализации веса стоит отказаться от гаджетов перед сном
С приближением летнего сезона многие люди хотят сбросить несколько лишних килограммов и привести себя в форму. По словам диетолога и терапевта Софьи Елиашевич из Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины Минздрава России, один из ключей к успешному снижению веса — хороший сон и отказ от гаджетов в позднее время, пишет АиФ. Эксперт посоветовала ложиться спать пораньше и не использовать гаджеты за час до сна, так как их позднее использование повышает ваш аппетит, а сон менее 8 часов приводит к увеличению потребления калорий на 250 ккал ежедневно...