Яна Якупова

📌Ребят, я зарегистрировалась в TenChat - перспективную для бизнеса и фрилансеров социальную сеть. Кто занимается своим продвижением, создает личный бренд, продает товары или свои услуги - приглашаю вас присоединиться ко мне. 🤝Если вы не зарегистрированы, то с телефона нажимайте на ссылку ниже. Буду рада с вами вместе дружить и продвигаться на новой площадке. https://tenchat.ru/yana_yakupova?utm_source=632b40cb-341b-427e-bfc1-579da9c9d4e3 💜В будущем, как только все немного устаканится, в TenChat будем больше говорить о психологии в бизнесе, продажах, а здесь, в телеграм канале, больше про уверенность, самооценку, заботу о себе, любовь к себе, отношения. Вобщем темы выберем 💫 👉 Вот ссылка на мой профиль: https://tenchat.ru/yana_yakupova?utm_source=632b40cb-341b-427e-bfc1-579da9c9d4e3

Ребят, делюсь с вами, как я справляюсь с кучей чатов и каналов в телеграме. Это важно, потому что у многих уже начинается нервный тик от массовой истерии 😂 ✅1. В телеграме есть возможность рассортировать все по папочкам. Я сделала для себя папки с личной перепиской, со своими каналами и чатами (где я автор), отдельно папка для ботов, отдельно для разных чатов, папка с каналами, папка с марафонами, избранное... Т.е ваша задача понять как вы можете рассортировать контент. Я сейчас каналы разделю на 2 папки - в одной будут экспертные каналы по темам психологии, маркетинга, продаж. А в другой - визуал и другие каналы ✅2. Дальше я отключаю уведомления, почти на всех каналах и абсолютно во всех чатах. Иначе невозможно будет сосредоточиться на работе ✅3. В каждой папке закрепляю те каналы, которые для меня самые важные. В каждой папке можно закрепить по 5 каналов/чатов. ✅4. Сортирую папки по важности Я так работаю в телеграме почти год, и не пропускаю важных новостей. Так я контролирую время, когда я захожу прочитать новости и на как долго. Кидайте реакции, так я понимаю, что мы с вами на одной волне, и что вам полезно то, что я пишу. Какие есть вопросы - задавайте )))

Всем привет. Ребят, делюсь способами по поддержке себя (теми, которыми пользуюсь сама) ✅1. Прогулки, ходьба. Сегодня почувствовав напряжение, я не стала вызывать такси и не поехала в офис. Я тепло оделась и пошла гулять. Итог - почти 6000 шагов ✅2. Смена обстановки. Когда я замёрзла - зашла в кофейню ✅3. Читать и слушать книги по саморазвитию, мотивации, вашей профессии. Я шла и слушала Бодо Шефера ✅4. Спортзал, бассейн. Сегодня вечером пойду в бассейн ✅5. Работа. Я очень люблю свою работу, поэтому консультирование, эфиры, обратная связь клиентам, подписчикам, общение с вами здесь - мне доставляет удовольствие и помогает переключаться с негативных новостей ✅6. Общение с близкими, с друзьями, коллегами - людьми, которые вас могут поддержать и понять, с кем вы можете обменяться позитивной энергией, тёплыми словами ✍️ Какие есть вопросы, на какую тему хотите эфир - пишите в комментариях

Привет, мои хорошие. Сегодня самое время позаботиться о себе, о своих близких. Девчат, сделайте что-то для себя приятное: - как бы вам не было грустно накрастесь, сделайте причёску, оденьте красивое платье - примите ванну с солью, свечами и расслабляющец музыкой - сходите на массаж - прочитайте или послушайте что-то адохновляющее - сделайте медитацию Сделайте приятное для своих близких: - позвоните родителям и скажите, что вы их любите - поцелуйте и обнимите детей, возможно они захотят чтобы вы просто побыли с ними рядом - обнимите супруга и скажите, что любите его, верите в него - поблагодарите супруга, что он вас сейчас поддерживает, понимает вас, скажите как вы это цените и как это важно для вас сейчас Делать сейчас что-то приятное до себя и близких - это нормально. Не заваливаться в панику - это нормально. Также как нормально плакать и ощущать страх. Вы живая, вы чувствуете, не блокируйте свои чувства, говорите о них, признавайте. Но при этом не уходите в панику и агрессию. Всю агрессию сбрасывайте через тело - бегите, танцуйте, плывите, бейте подушку или грушу... Я вас обнимаю 💜 и хочу чтобы это место вам помагало расслабиться, снять напряжение, вернуться к работе, поддерживать мир и любовь в семье Все вопросы пишите в комментариях

https://www.youtube.com/watch?v=JwsAnYZs_TA

Немного про улыбку и удовольствие. Сегодня праздник - день Св.Валентина. Но одних этот праздник радует, а у других вызывает одиночество. Я сама в своей жизни каких только эмоций и чувств не переживала в этот день. Поэтому весь спектр эмоций мне знаком не только из работы с клиентами, но и из своей жизни тоже Сейчас, разобравшись с отношениями - для меня этот день стал одной из возможностей привнести в наши будни чуть больше романтики, и ещё раз вспомнить о том, хорошем что есть у нас с мужем и накидать идей, что и как можно ещё улучшить 😁 А ещё этот день для меня, как для женщины, о любви к себе. Чем больше я люблю, ценю себя, тем больше любви отдаю в свою семью, своему мужчине. С праздником вас, дорогие 💜 А здесь по ссылочке, сейчас в машине, записала для вас 2х минутное видео, в котором рассказала о том, как важно улыбаться https://youtu.be/lNyMHHYBO30

Хорошего вам дня 😁 не забывайте, что мы сами в ответе за своё счастье 😘 💃🏻 Можно просить помощи, • можно смеяться даже если это кому-то не нравится, • можно летом бегать босиком по лужам, даже если кто-то покрутит пальцем у виска, • можно говорить о своих чувствах, можно не тащить за собой чувство вины за прошлый проступок, • можно наслаждаться сексом, • можно не хотеть быть домохозяйкой, • можно хотеть денег, можно переезжать, • можно менять работу… И много чего ещё можно 😍 Следуйте за своими желаниями, даже если иногда трудно и не хватает поддержки. Тогда вы вскоре, а может и сразу, почувствуете себя самой счастливой женщиной на свете. А ваш мужчина будет счастлив и безумно горд, от того что вы его женщина Девочки, обнимаю и будьте счастливы 💜

Общаясь с экспертами из разных сфер, часто слышу, как они хотят глобально повлиять на мир, хотят менять жизни других людей. От женщин слышу, что они хотят изменит своих мужей или детей и расстраиваются, что это не получается сделать Парадокс в том, что большинство хочет влиять на других людей (клиентов, подруг, супругов, родителей, детей), изменять их, но при этом сами не могут управлять собой. Тот кто не может подчиняться себе сам, будет не влиять на других, а подчиняться другим людям или обстоятельствам Подчиняться себе - это научиться быть честным с собой, это выполнять данные себе обещания, это минимум откладывания, это взятие личной ответственности на себя, это перестать искать оправдания себе, если что-то не получилось или что-то не сделали. Когда вы научитесь управлять собой, доводить начатое до конца, ваши слова будут соответствовать вашим делам и полученным результатам - вам не нужно будет никого пытаться переделать, люди, которые рядом с вами сами захотят соответствовать вам Вы будете влиять на других людей, прилагая гораздо меньше сил и энергии. Потому что ваши действия и результаты будут говорить ярче слов Самый простой способ начать - решить какую "негативную" привычку вы хотите изменить в этом году, придумать на какую привычку вы ее измените и каждый день шаг за шагом начать ее формировать. Вот увидите, какую гордость вы испытаете через 3-4 месяца, сформировав новую важную для себя привычку, вы почувствуете в себе внутреннюю силу и ее будут чувствовать другие