Women's Health Россия

Рассказываем о трех псевдозаболеваниях. Уреаплазмоз Бактерии Ureaplasma parvum и Ureaplasma urealyticum в норме безобидны. Они могут участвовать в развитии воспалительных процессов, но в этих случаях они поражают мочеиспускательный канал, почки или мочевой пузырь. Отдельного диагноза «уреаплазмоз» нет: выявленные в гинекологическом мазке уреаплазмы не говорят о заболевании. Для диагностики нужно количественное исследование с помощью метода ПЦР или бактериального посева. Говорить о каких-либо нарушениях без обнаружения неприятных симптомов со стороны половой системы не имеет смысла...

Фитнес-редактор Women’s Health Александра Сарнова отправилась на свою первую тренировку по пилатесу и рассказала, к чему нужно быть готовыми новичкам. За час тренировки можно по-настоящему устать. Что со мной и случилось, потому что мы делали все и сразу: выполняли силовые упражнения на основные группы мышц, развивали координацию и занимались растяжкой. А еще снимали мышечные зажимы с помощью миофасциального релиза – это мануальная терапия, которая уменьшает болевые ощущения в мышцах, помогает двигаться свободно и полноценно тренироваться...

Добывайте естественный свет всеми возможными способами Правильно спите ночью, чтобы не хотелось спать днем О том, какие проблемы со здоровьем грозят полуночникам, читайте здесь.

Тренировка с элементами балета, пилатеса и йоги. Продолжение тренировки ищите здесь.

В моей семье все полные, и у меня всегда был лишний вес. С детства я ловила косые взгляды, поэтому когда мне исполнилось 19 лет, сил на борьбу с негативом не осталось, и я впала в глубокую депрессию. Вечерами плакала, думала, что никогда не встречу своего мужчину. Однажды встала на весы, увидела на них 140 кг и ужаснулась. Для того чтобы сдвинуть ситуацию с мертвой точки, я изменила рацион: стала питаться четыре раза в день порциями по 130–150 г. Если чувство голода было очень сильным, добавляла пятый прием пищи...

Рассказываем, в каких случаях нужно обращаться к гинекологу. Какая боль считается нормой Обычно дискомфорт появляется за 12 часов до начала или в первый день месячных и продолжается от 2 часов до нескольких дней вплоть до окончания менструации. Боль может быть схваткообразной, ноющей, дергающей, распирающей и распространяться на бедра, прямую кишку, область придатков и мочевой пузырь. Иногда она сопровождается головокружением, мигренью, нарушениями в работе кишечника, а в тяжелых случаях – тошнотой и рвотой...

Суперэффективный сет для занятий дома. Как заниматься: выполняйте каждое упражнение 4–8 раз по 8–10 повторений. Отдыхайте между кругами 30 секунд. Дополнительное оборудование: коврик, мини-лента, гантели 5–8 кг...

Эти упражнения займут всего 5 минут в день. Упражнение «Контурирование ключиц» Упражнение «Расслабление боковой поверхности шеи» Упражнение «Скульптурирование подчелюстной линии» Еще несколько упражнений ищите здесь...

И в каких случаях они опасны для организма. Что такое чаи для похудения? Это травяные сборы, в которые помимо привычных трав (мяты или ромашки) добавляют ингредиенты с мочегонным или слабительным эффектом. Самых распространенные – листья крапивы, одуванчика и сенны. Иногда в детокс-чаях содержится кофеин, который тоже имеют мочегонное действие. Они помогают похудеть? Да, но это временный эффект. Достигается он за счет потери воды и усиленной работы кишечника. А вот сжигать жир чаи для похудения не помогают – все лишнее останется на своих местах...

Беспроигрышный вариант для занятий каждый день. Вам понадобятся: гантели (3–4, 3–5 или 5–7 кг). Приседания и жим стоя Тяга в наклоне с широким хватом Отжимания с тягой Продолжение тренировки ищите здесь...

Убираем носогубные складки без филлеров, нитей и аппаратов. За появление носогубных складок отвечает несколько мышц: латеральная мышца носа, мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа, большая и малая скуловые мышцы и даже височная область. Решить проблему можно с помощью гимнастики для лица, которая помогает проработать все эти зоны...

Рассказываем, какие нарушения в организме приводят к лишнему весу. Причины резкого набора веса не всегда связаны с малоподвижным образом жизни или перееданием. Лишний вес возникает в том числе из-за проблем со здоровьем, которые проявляются следующими симптомами: Постоянный стресс вызывает избыток адреналина и кортизола, которые влияют на обмен веществ. Кортизол может стимулировать аппетит и образование жировых отложений. Также из-за активности этих гормонов нарушаются пищеварение и моторика желудочно-кишечного тракта. У некоторых женщин за несколько лет до менопаузы начинаются колебания цикла...