Кто виноват и что делать?

Как перестать думать о плохом и накручивать себя: 5 дельных советов 1. Определите свои когнитивные искажения: Изучение различных типов когнитивных искажений может помочь вам распознать эти модели в вашей собственной жизни. Например, часто ли вы делаете поспешные выводы или чрезмерные обобщения? 2. Практикуйте метод Сократа: Этот метод включает в себя серию вопросов, которые помогут вам выявить иррациональные мысли и глубже разобраться в своих предположениях и убеждениях. 3. Заполните дневник мыслей: Если вам трудно интерпретировать свои мысли, попробуйте использовать запись мыслей, чтобы зафиксировать свои мысли и чувства по поводу той или иной ситуации. Ведение дневника - еще один способ выразить свои мысли, и он также может помочь вам улучшить самоанализ, принятие решений и эмоциональное выражение. 4. Практикуйте осознанности: Осознанность - это практика, которая побуждает вас полностью присутствовать в текущем моменте. Когда вы практикуете осознанность, вы сосредотачиваетесь исключительно на том, что делаете, не осуждая себя и не отвлекаясь. Это поможет снизить уровень стресса и дистресса и позволит вам проявлять больше сострадания к себе. 5. Будьте терпеливым: Научиться менять свою точку зрения - это процесс, который требует времени, терпения и понимания. Не всегда легко распознать негативные мысли, но изучение своих моделей мышления и готовность к переменам - это шаги в правильном направлении.

Сон 2, или Манговый рай Манго – особенный для меня фрукт. В какой-то момент у меня появилось желание жить в той стране, где растет манго. Почему-то в Индии. Индия привлекает еще и тем, что там царит атмосфера того мировоззрения и философии, которые находят созвучность со струнами моего тонкого или истинного «Я». Может быть, это и стереотипное восприятие реальности, но без этого выжить в нашем довольно-таки переменчивом мире довольно-таки сложно. Все происходило в манговом саду. Манго висели на ветках такие сочные и спелые, что сердце ликовало, душа пела, а глаза нарадоваться не могли привлекательными зелено-красными формами. Ярко-голубое небо наполняло жизнь каким-то сакральным смыслом. Если и существует райский сад, то для меня он идеальный именно таким, манговым. Манго – красная линия моей сознательной жизни. В детстве я была с ним не знакома, хотя манговый сок точно пила, вкус мне его нравился, но без фанатизма. В секту же манго я вступила, уже будучи взрослой. В райском саду я пробыла недолго (видимо, пока еще не заслужила на полный абонемент), оказавшись внезапно на кухне, а рядом со мной на столе стояла банка мангового варенья. Банка была наполовину полной. Хотя, судя по тональности всего происходящего, которое тревожило и сгущало краски, точнее будет сказать, что банка была наполовину пустой. Open up your mind and you will see, повторяют мне Helvetic nerds в наушниках. Это точно. Live your life Be free – вот так называется тот трек, который я сейчас слушаю. Очень хорошее послание Вселенной. Особенно сейчас, когда я держу в своих руках тарелку с разрезанным на дюжину кусочков манго. Оказаться наедине с манго – это как оказаться наедине с любимым человеком. Много симпатии и желания, мало слов. Манго для меня своего рода медитация. Не средство, а цель. Когда я его кушаю, Вселенная меня слушает и отвечает на мои ментальные запросы. Отвечает так, как считает нужным. Моя задача – понять эти ответы, учесть их и превратить в потенциальные возможности. Сейчас Вселенная предлагает мне открыть мой разум, чтобы я увидела, чтобы я осознала, что нужно жить свою жизнь и быть свободной. Очень дельный совет. Банальные истины очень часто воспринимаются как само собой разумеющееся положение вещей, поэтому о них редко вспоминают. А зря. 

Чеснок: полезные свойства Чеснок – уникальный биостимулятор и природный антибиотик, который помогает вывести из организма паразитов, обитающих в кишечнике; уничтожает вирусы и бактерии; предотвращает возникновение тромбоза; снижает кровяное давление; обладает антиоксидантными свойствами. Чеснок успешно лечит туберкулез, язвенную болезнь, дифтерию. Он содержит в своем составе летучие эфирные масла, обладающие свойствами Омега-3 жирных кислот, которые предупреждают возникновение и развитие злокачественных опухолей.