1,0×
00:00/13:49
Как бить ЦЕНТРОМ ракетки? Большой теннис тренажер
Начни попадать центром ракетки! Теннисный тренажер и советы!
Турнир в БАКУ и школа тенниса - tenniscamp.ru
Мой телеграм - t.me/...is_is_here
Спасибо - t.me/tennissmir
Если вы хотите поддержать канал:
yoomoney.ru/...7256031993
За форму спасибо - vk.com/xizsportswear
Мои соц. Сети:
VK: vk.com/...ach_moscow
Instagram: www.instagram.com/...s.is.here/
YouTube: www.youtube.com/...nnisisHere
Rutube - rutube.ru/.../26221631/
Тренировка глаз:
Изменение фокусного расстояния. Выполняя такое упражнение для глаз, нужно сосредоточить взгляд на пальце руки, который держится на расстоянии 40–50 см от лица на уровне глаз. Затем палец поочередно приближается и отдаляется на расстояние вытянутой руки. Движение повторяется 10 раз. Важно добиться такой резкости, чтобы Вы могли отчетливо видеть рисунок на поверхности кожи. Входящее в комплекс упражнение для глаз повторяется по 10 раз, перемещая палец в следующих направлениях: влево-вправо, по диагонали слева направо и справа налево.
Упражнение «Сквозь пальцы». Для выполнения такой гимнастики необходимо согнуть руки в локтях таким образом, чтобы ладони с разомкнутыми пальцами располагались немного ниже уровня глаз. Далее выполняются плавные повороты головой влево-вправо: делая эти движения, нужно смотреть вдаль, как бы сквозь пальцы, а не на них. Взгляд должен скользить, ни на чем конкретно не задерживаясь. Если упражнение для зрения выполняется правильно, руки будут «проплывать» мимо Ваших глаз: должна создаваться иллюзия их движения. Необходимо сделать по 3 поворота то с открытыми, то с закрытыми глазами. Такое упражнение выполняется 20–30 раз. Дышать нужно свободно, не напрягаясь.
Турнир в БАКУ и школа тенниса - tenniscamp.ru
Мой телеграм - t.me/...is_is_here
Спасибо - t.me/tennissmir
Если вы хотите поддержать канал:
yoomoney.ru/...7256031993
За форму спасибо - vk.com/xizsportswear
Мои соц. Сети:
VK: vk.com/...ach_moscow
Instagram: www.instagram.com/...s.is.here/
YouTube: www.youtube.com/...nnisisHere
Rutube - rutube.ru/.../26221631/
Тренировка глаз:
Изменение фокусного расстояния. Выполняя такое упражнение для глаз, нужно сосредоточить взгляд на пальце руки, который держится на расстоянии 40–50 см от лица на уровне глаз. Затем палец поочередно приближается и отдаляется на расстояние вытянутой руки. Движение повторяется 10 раз. Важно добиться такой резкости, чтобы Вы могли отчетливо видеть рисунок на поверхности кожи. Входящее в комплекс упражнение для глаз повторяется по 10 раз, перемещая палец в следующих направлениях: влево-вправо, по диагонали слева направо и справа налево.
Упражнение «Сквозь пальцы». Для выполнения такой гимнастики необходимо согнуть руки в локтях таким образом, чтобы ладони с разомкнутыми пальцами располагались немного ниже уровня глаз. Далее выполняются плавные повороты головой влево-вправо: делая эти движения, нужно смотреть вдаль, как бы сквозь пальцы, а не на них. Взгляд должен скользить, ни на чем конкретно не задерживаясь. Если упражнение для зрения выполняется правильно, руки будут «проплывать» мимо Ваших глаз: должна создаваться иллюзия их движения. Необходимо сделать по 3 поворота то с открытыми, то с закрытыми глазами. Такое упражнение выполняется 20–30 раз. Дышать нужно свободно, не напрягаясь.
…
Хотите видеть больше публикаций по теме «Спорт»?
Теннис
106,4K интересуются
Спорт
278,1K интересуются
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Лионель Месси
13K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Олимпийские игры — 2024
89K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Волейбол
260K интересуются