1,0×
00:00/43:44
Вступление
40 мин ХОДЬБА ДЛЯ ЖИВОТА И ТАЛИИ // Жиросжигающая кардио-тренировка на основе ходьбы (без прыжков и без приседаний)
Жиросжигающее кардио для стройного живота и похудения на 40 минут. Низкоударная тренировка, полностью стоя, без приседаний и без прыжков. Состоит из 4 раундов - 44 упражнения без перерывов на отдых. Схема 30 секунд упражнения / 20 секунд ходьба на месте или шаги в сторону.
00:00 - Вступление
00:18 - Раунд 1 (Кардио для живота + Шаги в сторону)
09:29 - Ходьба с подъемом колен (50 секунд)
10:19 - ЧАСТЬ 2 (Кардио для живота + Ходьба на месте)
19:30 - Ходьба с подъемом колен (50 секунд)
20:20 - ЧАСТЬ 3 (Кардио для живота + Шаги в сторону)
29:30 - Ходьба с подъемом колен (50 секунд)
30:20 - ЧАСТЬ 4 (Кардио для живота + Ходьба на месте)
39:32 - Ходьба с подъемом колен (60 секунд)
40:34 - Заминка в конце тренировки
🎵 Музыка: Just Wanna Run (Hallman Remix) - Blanches; Let Me Love - Siine; Never Giving Up - Ramin; Sorry (Come Back) - Lvly; Fortune of Hearts - Hallman; Be Free With Me - Siine; In the Blink of an Eye - Yesable; Picture Of You (oomiee Remix) - Loving Caliber; You Give Me Feelings (DJ Mayson Remix) - House Of Say; Children of the World - Kadant feat. Dinah Smith; Back For Love - DJ Mayson; Blue Champagne - Peachy Pavement; Plane Tickets - Loving Caliber
00:00 - Вступление
00:18 - Раунд 1 (Кардио для живота + Шаги в сторону)
09:29 - Ходьба с подъемом колен (50 секунд)
10:19 - ЧАСТЬ 2 (Кардио для живота + Ходьба на месте)
19:30 - Ходьба с подъемом колен (50 секунд)
20:20 - ЧАСТЬ 3 (Кардио для живота + Шаги в сторону)
29:30 - Ходьба с подъемом колен (50 секунд)
30:20 - ЧАСТЬ 4 (Кардио для живота + Ходьба на месте)
39:32 - Ходьба с подъемом колен (60 секунд)
40:34 - Заминка в конце тренировки
🎵 Музыка: Just Wanna Run (Hallman Remix) - Blanches; Let Me Love - Siine; Never Giving Up - Ramin; Sorry (Come Back) - Lvly; Fortune of Hearts - Hallman; Be Free With Me - Siine; In the Blink of an Eye - Yesable; Picture Of You (oomiee Remix) - Loving Caliber; You Give Me Feelings (DJ Mayson Remix) - House Of Say; Children of the World - Kadant feat. Dinah Smith; Back For Love - DJ Mayson; Blue Champagne - Peachy Pavement; Plane Tickets - Loving Caliber
…
Единоборства
996,8K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Олимпийские игры — 2024
89K интересуются
Спорт
278,1K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Волейбол
260K интересуются