1,0×
00:00/43:44
Вступление
40 мин ХОДЬБА ДЛЯ ЖИВОТА И ТАЛИИ // Жиросжигающая кардио-тренировка на основе ходьбы (без прыжков и без приседаний)
Жиросжигающее кардио для стройного живота и похудения на 40 минут. Низкоударная тренировка, полностью стоя, без приседаний и без прыжков. Состоит из 4 раундов - 44 упражнения без перерывов на отдых. Схема 30 секунд упражнения / 20 секунд ходьба на месте или шаги в сторону.
00:00 - Вступление
00:18 - Раунд 1 (Кардио для живота + Шаги в сторону)
09:29 - Ходьба с подъемом колен (50 секунд)
10:19 - ЧАСТЬ 2 (Кардио для живота + Ходьба на месте)
19:30 - Ходьба с подъемом колен (50 секунд)
20:20 - ЧАСТЬ 3 (Кардио для живота + Шаги в сторону)
29:30 - Ходьба с подъемом колен (50 секунд)
30:20 - ЧАСТЬ 4 (Кардио для живота + Ходьба на месте)
39:32 - Ходьба с подъемом колен (60 секунд)
40:34 - Заминка в конце тренировки
🎵 Музыка: Just Wanna Run (Hallman Remix) - Blanches; Let Me Love - Siine; Never Giving Up - Ramin; Sorry (Come Back) - Lvly; Fortune of Hearts - Hallman; Be Free With Me - Siine; In the Blink of an Eye - Yesable; Picture Of You (oomiee Remix) - Loving Caliber; You Give Me Feelings (DJ Mayson Remix) - House Of Say; Children of the World - Kadant feat. Dinah Smith; Back For Love - DJ Mayson; Blue Champagne - Peachy Pavement; Plane Tickets - Loving Caliber
00:00 - Вступление
00:18 - Раунд 1 (Кардио для живота + Шаги в сторону)
09:29 - Ходьба с подъемом колен (50 секунд)
10:19 - ЧАСТЬ 2 (Кардио для живота + Ходьба на месте)
19:30 - Ходьба с подъемом колен (50 секунд)
20:20 - ЧАСТЬ 3 (Кардио для живота + Шаги в сторону)
29:30 - Ходьба с подъемом колен (50 секунд)
30:20 - ЧАСТЬ 4 (Кардио для живота + Ходьба на месте)
39:32 - Ходьба с подъемом колен (60 секунд)
40:34 - Заминка в конце тренировки
🎵 Музыка: Just Wanna Run (Hallman Remix) - Blanches; Let Me Love - Siine; Never Giving Up - Ramin; Sorry (Come Back) - Lvly; Fortune of Hearts - Hallman; Be Free With Me - Siine; In the Blink of an Eye - Yesable; Picture Of You (oomiee Remix) - Loving Caliber; You Give Me Feelings (DJ Mayson Remix) - House Of Say; Children of the World - Kadant feat. Dinah Smith; Back For Love - DJ Mayson; Blue Champagne - Peachy Pavement; Plane Tickets - Loving Caliber
…
Шахматы
558K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Олимпийские игры — 2024
89K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Волейбол
260K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Спорт
278,1K интересуются
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются