1,0×
00:00/10:44
Проблемы с упражнением Кегеля для мышц тазового дна
Упражнения Кегеля. Что с ними не так?
✅ Курс "Женский таз - женское здоровье 2.0" 👉 clck.ru/3CUGuS
✅ Курса для преподавателей, Модуль "Тазовое дно" 👉clck.ru/3CUGr3
Каждая женщина хоть раз слышала о упражнениях Кегеля, а очень многие их пробовали выполнять или тренируют регулярно.
Но, к сожалению, последние научные исследования показали, что около 50% женщин выполняют упражнения Кегеля НЕПРАВИЛЬНО. 🙅🏻♀️
Как же проверить, правильно ли вы выполняете упражнение Кегеля и как нужно его выполнять - ответы на эти вопросы смотрите в видео.
Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Проблемы с упражнением Кегеля для мышц тазового дна
01:32 - Как проверить правильность выполнения Кегеля?
03:43 - Что такое упражнение Кегеля?
05:30 - Про тренажеры для тазового дна
06:45 - Роль запирательной мышцы и ротация бедра
08:34 - Упражнение для стимуляции глубокого слоя мышц тазового дна
✅ Курса для преподавателей, Модуль "Тазовое дно" 👉clck.ru/3CUGr3
Каждая женщина хоть раз слышала о упражнениях Кегеля, а очень многие их пробовали выполнять или тренируют регулярно.
Но, к сожалению, последние научные исследования показали, что около 50% женщин выполняют упражнения Кегеля НЕПРАВИЛЬНО. 🙅🏻♀️
Как же проверить, правильно ли вы выполняете упражнение Кегеля и как нужно его выполнять - ответы на эти вопросы смотрите в видео.
Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Проблемы с упражнением Кегеля для мышц тазового дна
01:32 - Как проверить правильность выполнения Кегеля?
03:43 - Что такое упражнение Кегеля?
05:30 - Про тренажеры для тазового дна
06:45 - Роль запирательной мышцы и ротация бедра
08:34 - Упражнение для стимуляции глубокого слоя мышц тазового дна
…