1,0×
00:00/06:00
Как сделать боль источником силы?
Психолог, системный семейный психотерапевт, специалист по репродуктивной психосоматике Анастасия Александровна Попова рассказывает о том, как найти в себе силы жить дальше, например, после замершей беременности и как сделать боль источником силы.
Первое, что надо сделать — это признать саму боль. У многих велика потребность как-нибудь отвлечься и не думать об этом. Делать вид, что ничего не произошло.
Вытесненная боль становится какой-то другой болью — начинаются мигрени, кровотечения, тяжелые конфликты, бессонница и другое.
Нельзя игнорировать эти проблемы. Нужно их признать и заявить об этом. Причем признать нужно как медицинскую, так и психологическую травму. Только в таком случае можно начать думать, куда пойти, с кем можно об этом поговорить, какой нужен врач.
После травмы нужны, во-первых, лечебные мероприятия и реабилитация. Во-вторых, успокоиться, остановиться, разобраться, найти людей, которые могут помочь, отфильтровать тех, кто не может или не хочет помогать. Принять ряд мер для облегчения своего состояния.
После этого ваша зажившая травма становится вашей силой. Потому что вы уже знаете, что с вами это случилось. И вы с этим справились.
Ваш опыт — это и есть ваша сила. И вы можете подумать, как вообще обойти эту историю, чтобы больше она не повторилась.
Первое, что надо сделать — это признать саму боль. У многих велика потребность как-нибудь отвлечься и не думать об этом. Делать вид, что ничего не произошло.
Вытесненная боль становится какой-то другой болью — начинаются мигрени, кровотечения, тяжелые конфликты, бессонница и другое.
Нельзя игнорировать эти проблемы. Нужно их признать и заявить об этом. Причем признать нужно как медицинскую, так и психологическую травму. Только в таком случае можно начать думать, куда пойти, с кем можно об этом поговорить, какой нужен врач.
После травмы нужны, во-первых, лечебные мероприятия и реабилитация. Во-вторых, успокоиться, остановиться, разобраться, найти людей, которые могут помочь, отфильтровать тех, кто не может или не хочет помогать. Принять ряд мер для облегчения своего состояния.
После этого ваша зажившая травма становится вашей силой. Потому что вы уже знаете, что с вами это случилось. И вы с этим справились.
Ваш опыт — это и есть ваша сила. И вы можете подумать, как вообще обойти эту историю, чтобы больше она не повторилась.
…