1,0×
00:00/03:22
Тренировка для выносливости ног от ветерана кикбоксинга Кости Глухова
Начинаю тренироваться на выносливость. Держите готовый комплекс
До этого делал на силу. Были приседания 190 кг в бинтах на 8 раз. Сейчас задача заставить работать мышцы после их отключки. Максимально приближенно к работе в бою.
У меня сейчас около 110 кг, весовая категория 120 кг. Поэтому комплекс следующий:
100 кг максимальное количество раз на 3 подхода (у меня получилось 30-30-40 раз), активная работа, в хорошем темпе,
120 кг (максимум весовой категории) не спеша, максимальное количество раз на 3 подхода (у меня получилось по 12 раз).
Кто будет пробовать (с учетом своего веса), делитесь в комментариях, как получилось!
#обучалкакостиглухова #тренировкаКостиГлухова
До этого делал на силу. Были приседания 190 кг в бинтах на 8 раз. Сейчас задача заставить работать мышцы после их отключки. Максимально приближенно к работе в бою.
У меня сейчас около 110 кг, весовая категория 120 кг. Поэтому комплекс следующий:
100 кг максимальное количество раз на 3 подхода (у меня получилось 30-30-40 раз), активная работа, в хорошем темпе,
120 кг (максимум весовой категории) не спеша, максимальное количество раз на 3 подхода (у меня получилось по 12 раз).
Кто будет пробовать (с учетом своего веса), делитесь в комментариях, как получилось!
#обучалкакостиглухова #тренировкаКостиГлухова
…
Единоборства