1,0×
11 просмотров · 4 дня назад
00:00/02:17
Описание
😱 Плохо сплю, чувствую тревогу за иммунитет. Постоянно думаю о болезнях. Читаю симптомы в интернете.
4 дня назад • 11 просмотров
Заснуть и хорошо спать вы не можете из-за тревоги. Эта тревога и накручивает вас.Займитесь налаживанием сна.
Начните с психотерапии, чтобы убрать беспокойство и тревогу. Посмотрите, в чем причина тревоги. Основана ли она на чём-то реальном.
Если вы долго будете находиться в таком тревожном состоянии, может начаться тревожное расстройство, и его придётся лечить с психиатром. Иначе у вас и сон будет разрушен, и иммунитет в том числе.
Поэтому срочно разбирайтесь с тревогой. Психиатр не будет назначать вам сразу какие-то супер мощные препараты. Назначит ноотропы, которые будут давать мозгу энергию как тормозящий нейромедиатор, снимающий тревогу.
Это самое лёгкое и простое средство, как витаминки для мозга, с которыми можно успокоиться и восстановить глубокий и качественный сон.