1,0×
00:00/27:00
Йогатерапия для спины
Йогатерапия для спины. Противоболевой комплекс.
✅ Программа "Восстановление поясницы": 👉 clck.ru/3Bqmcq
✅ Пробный урок из курса "Восстановление поясницы": 👉 clck.ru/3BqmaP
Приветствую вас на уроке по йогатерапии для спины! Если вы испытываете дискомфорт или боль в спине, хотите улучшить осанку и укрепить мышцы, то вы попали по адресу. Сегодня мы сделаем специальную практику, которая позволит в буквальном смысле улучшить структуру межпозвонковых дисков и состояние всей спины:
✔️ Улучшится кровоток в мышцах, что будет способствовать их восстановлению и питанию.
✔️ Уйдёт скованность и боли в спине.
✔️ Повысится гибкость и подвижность позвоночника, и это снизит риск травм и улучшит осанку.
✔️ Укрепляются глубокие и поверхностные мышцы спины, что обеспечивает стабильность и поддержку позвоночника.
✔️ а также улучшенным состоянием межпозвонковых дисков, что окажет выраженный противоболевой эффект.
Надеюсь, я вас замотивировала, приступаем к практике. Для неё нам понадобится только коврик и одежда, не стесняющая движений.
Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Йогатерапия для спины
05:24 - Соматика лёжа на спине
12:00 - Разминка для ТБС
14:16 - Упражнение для питания межпозвонковых дисков
22:55 - Позиция "Кошка"
✅ Пробный урок из курса "Восстановление поясницы": 👉 clck.ru/3BqmaP
Приветствую вас на уроке по йогатерапии для спины! Если вы испытываете дискомфорт или боль в спине, хотите улучшить осанку и укрепить мышцы, то вы попали по адресу. Сегодня мы сделаем специальную практику, которая позволит в буквальном смысле улучшить структуру межпозвонковых дисков и состояние всей спины:
✔️ Улучшится кровоток в мышцах, что будет способствовать их восстановлению и питанию.
✔️ Уйдёт скованность и боли в спине.
✔️ Повысится гибкость и подвижность позвоночника, и это снизит риск травм и улучшит осанку.
✔️ Укрепляются глубокие и поверхностные мышцы спины, что обеспечивает стабильность и поддержку позвоночника.
✔️ а также улучшенным состоянием межпозвонковых дисков, что окажет выраженный противоболевой эффект.
Надеюсь, я вас замотивировала, приступаем к практике. Для неё нам понадобится только коврик и одежда, не стесняющая движений.
Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Йогатерапия для спины
05:24 - Соматика лёжа на спине
12:00 - Разминка для ТБС
14:16 - Упражнение для питания межпозвонковых дисков
22:55 - Позиция "Кошка"
…