1,0×
60 просмотров · 4 дня назад
00:00/01:35
Описание
Простой комплекс упражнений для здоровья спины
4 дня назад • 60 просмотров
На видео вы найдете пошаговую инструкцию правильного выполнения разминки, растяжки мышц спины, упражнений для улучшения эластичности позвоночника.Рекомендации:
занимайтесь спокойно, размеренно, не задерживайте дыхание,
начните с 3-5 повторений, постепенно увеличивая нагрузку,
если чувствуете боль или дискомфорт– остановитесь.
В конце месяца опубликуем вторую часть этого комплекса, чтобы вы могли усилить тренировки.
Желаем здоровья, бодрости и прекрасного настроения!