1,0×
18,1K просмотров · 1 неделю назад
00:00/04:24
Описание
Быстрая Тренировка с Гирей Для Всего Тела! Сможешь повторять за мной?
1 неделю назад • 18,1K просмотров112 поставили "Нравится"
Привет. Сегодня тренировка с гирей для всего тела! Гиря это универсальный снаряд для построения эстетического и сильного тела. Я советую включать тренировки с гирей абсолютно каждому. Единственное подбирайте дял себя вес гири.Тренировка всего 4 минуты по системе табата, то есть 20 секунд работы и 10 секунд отдыха и всего 8 циклов. Продвинутому уровню можно выполнить 3 круга с отдыхом либо увеличить время выполнения упражнений в самой тренировке.
Не стоит забывать про сбалансированное питание, режимы сна и отдыха для лучшего восстановления.
✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)