1,0×
00:00/03:23
Описание
😱 Как понять, что я в СТРЕССЕ? Почему замедление дыхания снижает тревогу, снимает стресс? Роль CO2.
4 дня назад • 5 просмотров
Вы встревожены, волнуетесь, чувствуете себя плохо. Не можете прийти в равновесие, нет уверенности в действиях, в том что они в данный момент самые лучшие. Нет спокойствия, удовлетворённости, вы напряжены.Для стресса характерна высокая частота пульса. Может кружиться голова, может быть головная боль.
Задержка дыхания при стрессе "выбивает" тревогу и вам легче сконцентрироваться. Меняется рН крови, вследствие чего какие-то гормоны активируются, а другие инактивируются.
Повышается концентрация СО2 в крови. СО2 действует как сосудорасширяющее средство, в противоположность стрессу.
Это оказывает благоприятное действие на сосуды мозга, легче дышать, снижается уровень стрессовых гормонов.