1,0×
00:00/03:23
😱 Как понять, что я в СТРЕССЕ? Почему замедление дыхания снижает тревогу, снимает стресс? Роль CO2.
Вы встревожены, волнуетесь, чувствуете себя плохо. Не можете прийти в равновесие, нет уверенности в действиях, в том что они в данный момент самые лучшие. Нет спокойствия, удовлетворённости, вы напряжены.
Для стресса характерна высокая частота пульса. Может кружиться голова, может быть головная боль.
Задержка дыхания при стрессе "выбивает" тревогу и вам легче сконцентрироваться. Меняется рН крови, вследствие чего какие-то гормоны активируются, а другие инактивируются.
Повышается концентрация СО2 в крови. СО2 действует как сосудорасширяющее средство, в противоположность стрессу.
Это оказывает благоприятное действие на сосуды мозга, легче дышать, снижается уровень стрессовых гормонов.
Для стресса характерна высокая частота пульса. Может кружиться голова, может быть головная боль.
Задержка дыхания при стрессе "выбивает" тревогу и вам легче сконцентрироваться. Меняется рН крови, вследствие чего какие-то гормоны активируются, а другие инактивируются.
Повышается концентрация СО2 в крови. СО2 действует как сосудорасширяющее средство, в противоположность стрессу.
Это оказывает благоприятное действие на сосуды мозга, легче дышать, снижается уровень стрессовых гормонов.
…