1,0×
00:00/18:02
Йогатерапия от перекосов в теле
Йога от перекосов в теле
✅ Бесплатные пробные уроки курса "Асимметрия тела и перекос таза": 👉 clck.ru/3Bf7kY
✅ Курс "Асимметрия тела и перекос таза": 👉 clck.ru/3Bf7mS
✅ Акция “Здоровое лето 2024”: 👉 clck.ru/3Bf7iC
Сегодня мы с вами поработаем над восстановлением симметрии нашего тела с помощью специальных упражнений.
Все мы знаем, что мышцы крепятся к костям и, если мышцы находятся в напряжении и укорочении, то это может влиять на положение наших костей.
Воздействуя на мышцы, восстанавливая их нормальный тонус, мы можем восстановить симметрию нашего тела. Конечно, с помощью упражнений мы можем влиять только на мягкотканные компоненты и функциональные перекосы, то есть перекосы, не затрагивающие изменения в костях, а только в мышцах.
Если перекосы носят структурный характер, то есть изменения затронули кости, то на это воздействовать практически невозможно. Поэтому нужно начинать занятия как можно раньше, чтобы не допустить этого.
На занятии мы прицельно поработаем:
- с квадратной мышцей поясницы;
- с подвздошно-поясничной мышцей;
- с боковыми линиями.
Мы не будем растягивать или закачивать эти мышцы, мы будем возвращать им эластичность и упругость, восстанавливая их нормальный тонус. Мы будем использовать специальные упражнения, которые будут питать мышцы и восстанавливать их структуру.
Я приготовила для вас мягкие плавные и приятные упражнения, а также позы из классической йоги, которые также отлично выравнивают наше тело.
При подготовке этого комплекса я ориентировалась на последние научные данные, а также классические книги йоги.
По мере выполнения, я буду рассказывать вам, как та, или иная поза или упражнение влияет на наше тело и за счёт чего мы получаем эффект.
Надеюсь, вы получите удовольствие во время выполнения, а также при регулярном выполнении увидите результат в зеркале.
Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Йогатерапия от перекосов в теле
0:56 - Что вызывает перекосы?
1:48 - Какие упражнения помогают?
3:54 - Упражнение "покачивание тазом"
5:04 - Мягкое упражнение для ППМ
10:34 - Мягкий полумостик
11:55 - Потягивание коленом вперед
12:59 - Потягивание в положении полумост
14:14 - Раскрытие грудного отдела
15:27 - Сгибание и разгибание бедра
16:26 - Вытяжение ППМ и мышцы бедра
✅ Курс "Асимметрия тела и перекос таза": 👉 clck.ru/3Bf7mS
✅ Акция “Здоровое лето 2024”: 👉 clck.ru/3Bf7iC
Сегодня мы с вами поработаем над восстановлением симметрии нашего тела с помощью специальных упражнений.
Все мы знаем, что мышцы крепятся к костям и, если мышцы находятся в напряжении и укорочении, то это может влиять на положение наших костей.
Воздействуя на мышцы, восстанавливая их нормальный тонус, мы можем восстановить симметрию нашего тела. Конечно, с помощью упражнений мы можем влиять только на мягкотканные компоненты и функциональные перекосы, то есть перекосы, не затрагивающие изменения в костях, а только в мышцах.
Если перекосы носят структурный характер, то есть изменения затронули кости, то на это воздействовать практически невозможно. Поэтому нужно начинать занятия как можно раньше, чтобы не допустить этого.
На занятии мы прицельно поработаем:
- с квадратной мышцей поясницы;
- с подвздошно-поясничной мышцей;
- с боковыми линиями.
Мы не будем растягивать или закачивать эти мышцы, мы будем возвращать им эластичность и упругость, восстанавливая их нормальный тонус. Мы будем использовать специальные упражнения, которые будут питать мышцы и восстанавливать их структуру.
Я приготовила для вас мягкие плавные и приятные упражнения, а также позы из классической йоги, которые также отлично выравнивают наше тело.
При подготовке этого комплекса я ориентировалась на последние научные данные, а также классические книги йоги.
По мере выполнения, я буду рассказывать вам, как та, или иная поза или упражнение влияет на наше тело и за счёт чего мы получаем эффект.
Надеюсь, вы получите удовольствие во время выполнения, а также при регулярном выполнении увидите результат в зеркале.
Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Йогатерапия от перекосов в теле
0:56 - Что вызывает перекосы?
1:48 - Какие упражнения помогают?
3:54 - Упражнение "покачивание тазом"
5:04 - Мягкое упражнение для ППМ
10:34 - Мягкий полумостик
11:55 - Потягивание коленом вперед
12:59 - Потягивание в положении полумост
14:14 - Раскрытие грудного отдела
15:27 - Сгибание и разгибание бедра
16:26 - Вытяжение ППМ и мышцы бедра
…