1,0×
00:00/03:51
Описание
Тревога. Как справиться с тревогой?
6 дней назад • 17 просмотров
Психолог, системный семейный психотерапевт, специалист по репродуктивной психосоматике Анастасия Александровна Попова рассказывает о том, как справиться с тревогой.Тревога — это такое состояние, когда появились такие симптомы, как:
— потливость;
— дрожь в руках;
— вегетососудистые проявления;
— отсутствие сна.
В таком случае надо подумать, что часто мы относимся к другим людям более уважительно, чем к себе. Если нас накрывает какое-то плохое эмоциональное состояние, следует отстраниться от него, подумать: «А что бы я сказал(а) другому человеку?». Смысл не в том, что говорить, а в том, что о вас переживают, заботятся, хотят помочь вам.
Нужно поговорить с собой, как с другим человеком, которого вы любите. Успокойте себя. Что-то сделайте для себя.
Это тот случай, когда работает сочувствие и принятие.