1,0×
00:00/11:06
Обучение фигурному катанию - упражнения на спиннере.
Сегодня в выпуске Екатерина Васильева рассказывает и показывает эффективные упражнения на спиннере для разучивания двойных и тройных прыжков. Обучение в фигурном катании начинается с зала. И спиннер может стать отличным инструментом для ускорения процесса освоения вращения и многооборотных прыжков. Сегодня разбираем, как применять этот инструмент в тренировочном процессе при обучении фигурному катанию, а именно – подготовительные упражнения для прыжков.
При разучивании сложных элементов подготовительные упражнения играют решающую роль. Они дают возможность раздробить сложный элемент на несколько частей, тем самым упрощая процесс обучения в фигурном катании. Спортсмен сначала разучивает каждую часть по отдельности, а потом собирает воедино.
При помощи спиннера мы можем делать имитации отталкивания на прыжки и отрабатывать вкручивание в позицию группировки. Это позволит заложить правильную технику.
А правильная техника исполнения – залог успешного и ускоренного обучения в фигурном катании.
00:34 Программа выпуска.
01:20 Вспоминаем технику прыжка Флип.
02:05 Отрабатываем отталкивание на Флип на спиннере.
02:45 Ошибка: отсутствие продвижения вперед на отталкивании.
03:15 Важно: положение левой ноги в воздухе.
04:00 Разучиваем с помощью спиннера отталкивание на Тулуп.
05:00 Ошибка: обращаем внимание на работу правой ноги на отталкивании и на мах.
06:00 Упражнение на группировку для двойных прыжков.
07:00 Основной секрет крутки и группировки.
08:10 Риттбергер со спиннера.
При разучивании сложных элементов подготовительные упражнения играют решающую роль. Они дают возможность раздробить сложный элемент на несколько частей, тем самым упрощая процесс обучения в фигурном катании. Спортсмен сначала разучивает каждую часть по отдельности, а потом собирает воедино.
При помощи спиннера мы можем делать имитации отталкивания на прыжки и отрабатывать вкручивание в позицию группировки. Это позволит заложить правильную технику.
А правильная техника исполнения – залог успешного и ускоренного обучения в фигурном катании.
00:34 Программа выпуска.
01:20 Вспоминаем технику прыжка Флип.
02:05 Отрабатываем отталкивание на Флип на спиннере.
02:45 Ошибка: отсутствие продвижения вперед на отталкивании.
03:15 Важно: положение левой ноги в воздухе.
04:00 Разучиваем с помощью спиннера отталкивание на Тулуп.
05:00 Ошибка: обращаем внимание на работу правой ноги на отталкивании и на мах.
06:00 Упражнение на группировку для двойных прыжков.
07:00 Основной секрет крутки и группировки.
08:10 Риттбергер со спиннера.
…