1,0×
3,5K просмотров · 1 месяц назад
00:00/32:35
Вступление
Описание
30 мин для ПОХУДЕНИЯ ДОМА - кардио + ходьба полностью стоя🔥Без приседаний и без прыжков (36 упражнений)
1 месяц назад • 3,5K просмотров340 поставили "Нравится"
Жиросжигающее кардио на каждый день для похудения. Низкоударная тренировка идеально выполнять вместо бега как . Полностью стоя, без приседаний и без прыжков. Состоит из 36 упражнений нон-стоп без перерывов на отдых. Схема 30 секунд упражнения / 20 секунд ходьба на месте или шаги в сторону.00:00 - Вступление
00:16 - ЧАСТЬ 1 (кардио + ходьба)
10:16 - ЧАСТЬ 2 (кардио + ходьба)
20:16 - ЧАСТЬ 3 (кардио + ходьба)
30:19 - Заминка в конце тренировки
🎵 Музыка: This Is Who I Am - Tape Machines; Anyway - LED Monster; Me and My Army - Middle And End; Sky Runner - Hallmore; Quit Playing Games - Tellow; Believing In You - Cacti; Wonderers - Aiyo; Hometown (Explicit Version) - Killrude; We Are Alright - Layn; If I Could, I Would - Mindme
План на неделю для новичков
Подборка ·
Фитнес с GoodLooker
· 6 из 7Далее: 10 мин ЖИВОТ + РУКИ + СПИНА на полу✔️ 15 упражнений от проблемных зон - безопасно для коленей
План на неделю для новичков · 6 из 7
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Волейбол
260K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются
Футбол
162,8K интересуются